Warum nicht während der Hitzewelle den Ventilator verwenden?

Aber selbst die besten Ventilatoren helfen nur zu einem Punkt, nach dem sie nicht nur nutzlos, sondern gefährlich werden können, schreibt The Telegraph.

Wenn Ventilatoren gefährlich werden

Die United Kingdom Health and Security Agency (UKHSA) sagt: “Mit mechanischen Belüftungen kann der Luftstrom erhöht werden, wenn die Temperaturen unter 35 °C liegen. Bei dieser Temperatur können Ventilatoren Hitze nicht verhindern - damit zusammenhängende Krankheiten und kann die Dehydrierung verschlimmern. ”

Der National Health Service (NHS) hat ähnliche Anweisungen erteilt, die besagten, dass <x1-Venture-Strom helfen könnte, wenn Temperaturen unter 35 Grad. ” Bei extremer Hitze ist ein elektrischer Ventilator nur in Gefahr, die heiße Luft durch den Raum zu schieben, Clancosova.tv.

Mit dem Meteorologischen Büro mit roten und orangen Warnungen vor extremer Hitze, Experten haben detailliertere Ratschläge, wie Sie besser kühlen Sie Ihr Haus angeboten.

Die Hitze aushalten

Das Innere Ihres coolen Hauses zu halten ist der erste Schritt zum Erfolg. Sophie Wells, eine Sprecherin für das Meteorologische Büro, empfiehlt “alle Vorhänge und Balken in Fenstern zur Sonne zu schließen und Türen und Fenster während des heißesten Teils des Tages geschlossen zu halten”.

Die Schließung von Bars und Fenstern wird dazu beitragen, die Innenräume frischer als die Außenräume zu halten, da warme Luft ausgesperrt ist und die Sonne die Räume so einfach nicht erwärmt.

Verringerung unnötiger Wärmequellen

Für den heißesten Teil des Tages, zwischen 11:00 und 1500, ist es besser, innen zu bleiben. UKHSA empfiehlt: “Elektrische Beleuchtung sollte auf ein Minimum gehalten werden und Ausrüstung sollte nicht aufgehalten werden, weil dies auch Wärme erzeugt. ” Wenn Sie ausgehen müssen, vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel aufzutragen, einen Hut und leichte Kleidung zu tragen.

Hydraging ist der Schlüssel für einen guten Schlaf

Die Schwierigkeit des Schlafens ist eines der Hauptprobleme, denen wir bei hohen Temperaturen gegenüberstehen. Laut Schlafwissenschaftlerin Dr. Sophie Bostock hilft der Tropfen unserer Körpertemperatur in der Nacht, unseren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Dieser Zyklus wird bei Temperaturen über 15 Grad Fahrenheit [25 ° C] unterbrochen, wodurch es schwieriger wird, Schlaf zu erreichen und weniger regenerativ.

Neben der Empfehlung für die Wartung des coolen Schlafzimmers empfiehlt Dr. Bostock auch den ganzen Tag hydratisiert zu bleiben, was die Verschwörung zur Kühlung des Körpers fördert. Essen erhöht auch Ihre Körpertemperatur, so versuchen, Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

NHS Anweisungen empfehlen: “Essen Sie kalte Speisen und trinken Sie regelmäßig kalte Getränke. Bleiben Sie hydratisiert, aber vermeiden Sie Alkohol, Koffein und heiße Getränke. Nehmen Sie kalte Duschen oder kalte Kompressen auf Ihre Haut oder Kleidung. ”