Cardio-Übung jeden Tag der Woche

Wenn Sie die gleiche langweilige Kartenübung machen und Sie Ihre Routine ändern müssen, sind Sie im richtigen Artikel, wie unten sind Sie die Videos, die Sie benötigen.

Montag: Tabata
Dieses 15-minütige Video wird Ihr Herz schlagen wie verrückt ohne die Notwendigkeit für ein Gerät.

Dienstag: Cardio-Tanz
Während des 9-minütigen Videos aktivieren Sie alle Körpermuskeln, während Sie den Prozess genießen.

Mittwoch: Light Cardio
Dieses 25-minütige Video wird Ihren ganzen Körper trainieren und der beste Teil ist, dass Sie keine zusätzliche Ausrüstung benötigen.

Donnerstag: Laufen
Lauf ist nicht langweilig. Eine Fußspur wird im Video verwendet, aber Sie können sie leicht durch das Laufen in offene Umgebungen ersetzen.

Freitag: Cardio Tanzparty
Dieses 18-Minuten-Video führt dazu, dass Sie perspirieren, aber gleichzeitig werden Sie auch Ihren Körper schlagen.

Samstag: HIIT Training
Das Video hat nur 6 Züge können Sie auf den ersten Blick einfach aussehen, aber es beschleunigt Ihre Herzfrequenz gleichzeitig, dass es Ihren Körper stärkt.

Sonntag: Schnell Cardio
Eine relativ leichte Übung, aber genug zu schwitzen.

Quelle: Gut und gut