vor 3 StundenStartseite Gymnastik und ein guter Humor
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)In den Tagen, in denen wir gezwungen sind, zu Hause zu bleiben, ist es wichtig, dass wir Zeit auf die kreativste Weise verbringen, eine körperliche Aktivität ist, weil Bewegung und Stärkung unseres Körpers nicht nur dazu beitragen, gute Form zu erhalten, sondern auch zu guter Humor und geistiger Stabilität. Buch der Leistungen [...]
In den Tagen, in denen wir gezwungen sind, zu Hause zu bleiben, ist es wichtig, dass wir Zeit auf kreative Weise verbringen.
Zu den Möglichkeiten gehören körperliche Aktivität, weil Bewegung und Stärkung des Körpers nicht nur dazu beitragen, eine gute Form zu erhalten, sondern auch zu gutem Humor und geistiger Stabilität.
Die Registrierung der Vorteile der körperlichen Aktivität ist ziemlich lang. Solche Kapitel beinhalten Übung, die Immunität stärkt und die Lebensdauer verlängert, solange wir üben
Ritmi
Aus den vorgeschlagenen Übungen jeweils fünf Mal wiederholen, mindestens dreimal während des Tages. Auf den Schultern. Zeigen Sie Ihren Rücken auf und öffnen Sie Ihre Hände auf der Schulterebene. Atmen Sie gleichmäßig und entspannt und versuchen, jeden Muskel in Ihrem Körper zu spüren.
Eine halbe Gallische Position
Halten Sie Ihre Füße auf den Knien für Unterstützung. Diese Übung führt Sie in die Wohnung, wann immer Sie die Chance bekommen.
Ringe
Auf die Füße, schreib deine Schultern, einmal hintereinander, dann zurück. Versuchen Sie nicht, sich auf Ihre Zehen zu schwingen, aber das während “die Sequenzen bleiben stabil in allen Längen Ihrer Füße.
Hebt eure Finger
Halten Sie für die Sitzstützen, holen Sie Ihre Finger. Das können Sie beim Fernsehen oder Musik hören.
Hände auf den Kopf
Zeigen Sie Ihren Rücken auf Position und heben Sie Ihre Hände über den Kopf. Der Magen müsste zurückgezogen werden, und die Muskeln der angespannten Nation. Atmen Sie ruhig und entspannt.
