vor einer StundeFünf Ratgeber zur Verbesserung der Cardio-Übung
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Während die meisten Fitnessstudios weltweit geschlossen sind, gibt es Tausende von anderen Möglichkeiten, um in Form zu Hause zu bleiben. In dieser Richtlinie hoffen wir, dass Sie zu Hause arbeiten und Sie inspirieren, sich an verschiedenen Aktivitäten zu beteiligen. Es kann ein Vergnügen sein, an [...]
Während die meisten Fitnessstudios weltweit geschlossen sind, gibt es Tausende von anderen Möglichkeiten, um in Form zu Hause zu bleiben.
In dieser Richtlinie hoffen wir, dass Sie zu Hause arbeiten und Sie inspirieren, sich an verschiedenen Aktivitäten zu beteiligen.
Es kann eine Freude sein, auf verschiedene Weisen zu arbeiten, von dem, was Sie vielleicht gelehrt werden, und es kann tatsächlich Ihren Körper und Ausdauer stärken.
Unten finden Sie einen Rat:
Realistisch sein
Senken Sie Ihre kurzen Erwartungen, wenn Sie ungeschult sind, vergessen Sie, einen Marathon zu führen, der nicht Ihr Fokus für jetzt sein sollte (es sei denn, Sie sind sehr erfahren und laufen seit Monaten). Denken Sie daran, es kann Jahre dauern, bis Ihr Körper zu lernen, zu laufen. Hört auf eure Körpersignale. Schmerz ist ein schlechtes Zeichen und Geduld. Natürlich wird empfohlen, dass Sie einen Urlaub nehmen, wenn Sie eine resultierende Verletzung fühlen.
Programm vor
Einschließlich Laufen als fester Bestandteil Ihres Trainingsplans, so dass Sie Ihren Lauf an bestimmten Tagen geplant haben. Dies sollte bedeuten, Laufen, auch in Tagen, wenn Sie nicht wirklich motiviert sind.
