Warum hilft Ihnen Ozeanatmieren heute mehr denn je?

Zu den verschiedenen schlechten Gewohnheiten, die wir oft ohne ein Bewusstsein für das Ergebnis üben, gehört auch die Atmung “als repräsentiert”. Diese Art, sich schwach auf die Zeit zu konzentrieren, aber auch im Raum führt uns zu den Herstellungen einer falschen körperlichen Atmung, die die Brust überlasten sie mit einem Job, für den sie nicht verantwortlich wäre. Normalerweise, wie wir an Yoga Atem erinnert werden, müssen Sie durch die Verwendung der Membran, der Hauptmuskulatur der Atemwege absorbieren und passiv aus der Flexibilität Ihrer Brust atmen. Da die Brustatmung zu Problemen (auch) auf der Atemwege des Halses führt, kann die Membranierung unseren physischen und psychischen Zustand verbessern, der heute als immer lebenswichtig ist.

“Sic wurde berichtet von Ha justlyhayoga Prad Pepepeque angetrieben, einem alten Text, der von dem Jünger Svãot '%ttהma von Gorakhn wary geschrieben wurde, hat neun Atem in Yoga. Im Yoga-System wird der Teil hauptsächlich bei der Atmung als Prunayama bezeichnet. Dieser Begriff bedeutet nicht nur Atemwegstechniken, sondern auch Synchronisation, in der bestimmte innere Muskeln bewegt werden. “Wir konzentrieren uns geistig auf bestimmte Atemwegsaktivitäten, so dass es bewusst wird”, erklärt Lavinia Cometti, Gründer des Yogaritals. Es, eine Online-Plattform für Yoga. Wenn wir unseren Atem halten, schaffen wir Stress in einigen Muskeln. Die Gründe können anders sein. Die Anstrengung kann in der Tat durch körperliche Aktivität, eine Flucht aus schwierigen Situationen oder eine Gruppe von äußeren Faktoren verursacht werden, die Angst”, die Cometti geht weiter.

Was ist die effektivste Atmung, um Angst zu entfernen? Ich bin sicher Wajjay, einer der schönsten Atemzüge des Yoga. Der Geist von Ujay kann auch genannt werden” siegiger Geist” oder” ozeanischer Luft”. Im Wasser atmen sowohl Atem als auch Extraktion durch die Nase. Der Geist füllt zuerst den unteren Teil des Bauchs, dann den unteren Rippenkäfig, die obere Brust und die Kehle. Die Öffnung zwischen dem Vokalkabel ist schmal, wodurch ein Hörklang entsteht. Dieser bescheidene Atem wird mit Meereswellen verglichen. Diese Atmung hat zwei Funktionen: Die erste beruhigt den Geist und die psychologischen Spannungen, und die zweite ist, dass es sanft den Körper wärmt”, setzt den Gründer des Yogaritals fort.

Jeder Moment des Tages ist gut für Sie, 20 Minuten Ozeanatmung zu verbringen, um Ihren gemäßigten Körper zu erhalten, aber es ist sicher, dass die effektivste Zeit der Morgen ist, bevor Sie den Tag beginnen.