vor einer StundeOb Sie zu Hause arbeiten oder nicht, Ihre Körperhaltung ist schädlich
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Langes Sitzen ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Jetzt mehr als je zuvor, fühlen Sie sich Rückenschmerzen, Beine oder Schultern. Das ist aufgrund der falschen Haltungspositionen, die im Moment machen Sie fühlen “rehat”. Darüber hinaus, wenn Sie zu Hause arbeiten, doppelt [...]
Langes Sitzen ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Jetzt mehr als je zuvor, fühlen Sie sich Rückenschmerzen, Beine oder Schultern. Das ist aufgrund der falschen Haltungspositionen, die im Moment machen Sie fühlen “rehat”.
Darüber hinaus, wenn Sie zu Hause arbeiten, geben Sie doppelte Aufmerksamkeit auf die Haltung Ihres Körpers, da wenn sie jetzt bewohnbar sind, werden Sie wahrscheinlich die Folgen von morgen.
1. Ihre Augen müssen 5-7cm vom Monitor entfernt sein.
Neben dem Schutz Ihrer Augensicht werden Sie nicht von Nacken- oder Rückenschmerzen leiden.
2. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie im Stuhl sitzen, Ihre Schultern nicht darauf unterstützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich sehr müde fühlen.
3. Sehen Sie Ihre Füße! Selbst wenn Sie zu Hause arbeiten, ist das die Position, die Sie erhalten müssen.
4. Halten Sie Ihre Füße nie in einem Stuhl gekreuzt. Wenn Sie das Gefühl haben, es zu tun, kommen Sie auf und machen einige Bewegungen.
5. Keine Pausen alle 30 Minuten
6. Achten Sie auf die Position Ihres Arms.
Der richtige Winkel wird nicht nur Ihre Rückenschmerzen vermeiden, es wird Ihre Muskeln stärken.
Quelle Layer: Brighton Side
