vor 3 StundenGarantie Muskeln: Die besten Übungen, die Sie nicht tun können.
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Nun, als wir eine Änderung unseres Lebensplans planen mussten, gibt es die Pandemie, die unsere Bewegung außerhalb des Hauses begrenzt, aber wahre Männer wissen, dass die Basis für die Erreichung bestimmter Ziele jetzt gebaut wird, wenn sie die größten Herausforderungen sind. Sie gehen nicht zu einer Meile und Sie werden wahrscheinlich nicht [...]
Jetzt, wenn wir für eine Änderung unseres Lebensplans planen müssen, gibt es die Pandemie, die uns alle von dem Umzug aus dem Haus beschränkt
Reale Männer wissen jedoch, dass die Basis für die Erreichung bestimmter Ziele jetzt gebaut wird, wenn sie die größten Herausforderungen sind.
Sie werden nicht zu einer Meile laufen, und Sie können nicht anspruchsvoll für Ihren Körper trainieren wollen, aber es gibt auch geringe Intensität Übungen, die, wenn Sie sie jeden Tag tun, perfekte Ergebnisse erzielen können.
Es ist notwendig, 10 Wiederholungen auf der Seite zu tun, von denen Sie nicht Schwitzen.
Diese Übung wird Ihre Lumbals stärken und die Gesamtflexibilität verbessern”, sagt Finanzlehrer Olli Frost, da der Fokus auf das Gleichgewicht die Stärke erhöhen wird.
Die Verbesserung Ihrer Schwächen und langfristigen Erfolge ist garantiert. “Es gibt auch Auswirkungen auf die Stärkung der Gehirnfunktionen”, Frost sagt.
Die üblichen “Geräte werden viel einfacher, wenn Sie komplexe” Bewegungen aufnehmen. So arbeiten Sie gleichzeitig geistig und körperlich. Für zukünftige Züge benötigen Sie ein flexibles Band.
01. In der Nase
Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß auf den flexiblen Widerstandskreis und wickeln Sie ihn um Ihre rechte Schulter. Finden Sie einen Punkt auf der Wand, auf der Sie diese Übung konzentrieren werden, hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu halten.
02. Anami
Schieben Sie den Glanz und ziehen Sie sanft das linke Bein zurück. Waschen Sie Ihre Kugeln und lehnen Sie sich nach vorne, die ganze Zeit, um Ihren Rücken gerade zu halten. Legen Sie das Band nicht ab.
03. Knie oben
Finden Sie Ihr Gleichgewicht, dann wiederholen Sie Ihren Umzug zurück. Holen Sie sich Ihr Knie auf das Niveau Ihrer Augenballen und bleiben Sie so für ein paar Augenblicke. Die Hand, mit der Sie das Band tragen, ist immer noch in der gleichen Position.
Wenn Sie sich als stabil fühlen, legen Sie Ihre rechte Hand über Ihren Kopf. Schalten Sie Ihre erste Position leicht ab, füllen Sie Ihre Übung aus und wiederholen Sie sich.
