Erschöpft von Nagelbiss? 10 Counsel Das macht Sie Quit Dieses Habit Forever

Wenn wir versuchen, unsere Biss Gewohnheit zu bekämpfen, benötigen wir praktische Ratschläge, die einfach angewendet werden können, ohne viel Aufwand zu setzen. Ob wir sie wegen Angst, Zorn oder Frustration beßen, tun wir so unbewusst. Nicht wissen, was Krieg schwierig macht.

Hier findest du 10 Möglichkeiten, um dieses Problem zu lösen:

1. Warten Sie auf sie so lange wie Sie können.

Halten Sie Ihre Fingernägel immer nah. Der Moment, an dem Sie feststellen, dass Ihre Nägel so wenig gewachsen sind, schneiden sie. Kurz, sie sind nicht so schön, um zu essen.

2. Tragen Sie Handschuhe oder binden Sie den oberen Finger.

Die Fingernägel werden eine ständige Erinnerung sein, dass Sie nicht beißen sollten. Handschuhe sind auch hervorragend, wenn Sie zu Hause sind, weil Sie nicht ständig Ihre Bandagen ändern müssen.

3. Finde Aktivitäten, um deine Finger beschäftigt zu halten.

Dies kann sich von Person zu Person ändern. Wir alle mögen verschiedene Dinge, so ist es gut zu denken, etwas als Verteidigungsmechanismus zu verwenden. Ziehen, Hunde, halten Sie Ihre Hände zusammen, taschen Sie sie, schreiben oder drucken einen Stift.

4. Halten Sie Ihren Mund beschäftigt.

Sie werden sehen, dass nach einer Weile der Impuls zum Bissen Ihrer Nägel weg gehen wird. Beginnen Sie Kaugummi und essen harte Süßigkeiten. Sie können auch eine Flasche Wasser in der Nähe tragen und einen Schluck trinken, wenn Sie von Nägeln denken.

5. Maniküre mit bitterem Geschmack.

Wenn Sie es anwenden, stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Oberfläche Ihrer Nägel zusammen mit Ihrer Haut um Sie decken. Horrible Geschmack wird Sie verleumden. Verwandeln Sie dies in die Gewohnheit, indem Sie jeden Morgen Maniküre anwenden.

6. Hydrate deine Hände.

Zwei in einem! Wenn Sie versucht sind, Ihre Nägel zu beßen, werden Sie dies nicht mehr wegen der Feuchtigkeit tun, die auch Ihre weichen Hände hält.

7. Halten Sie Ihre Fingernägel nah.

Nehmen Sie einige Limos und setzen Sie sie um Ihr Haus, in Ihrer Tasche und in Ihrer Tasche. Auf diese Weise haben Sie keine Entschuldigung, Nägel zu beßen.

8. Legen Sie einen Gummistreifen auf Ihr Handgelenk und konzentrieren Sie sich darauf.

Dies wird dazu beitragen, Versuchung zu verhindern. Wenn Sie also Ihren Arm heben, um Ihre Nägel zu beßen, beginnen Sie, den Reifenstreifen zu spielen.

9. Verwenden Sie das Telefon, um Ihre Finger besetzt zu halten.

Jetzt kann das Telefon Ihr bester Freund sein. Aber da wir unsere Freizeit beim Surfen sozialer Medien verbringen, ist eine unserer Hände oft frei, was zu einem Bissziel wird. Laden Sie einige Spiele herunter, die die Verwendung von zwei Händen erfordern.

10. Verwenden Sie verschiedene Methoden, die Sie daran erinnern, keine Maßnahmen zu ergreifen.

Füllen Sie Ihr Haus mit Notizen aus, so wenn Sie nach oben, links oder rechts schauen, denken Sie daran, Ihre Hände zu setzen. Sie können auch Ihren Hintergrund über das Telefon mit einer Notiz oder Bildern ändern, die Sie motiviert halten.