Wie kann man Angst während der koronarischen Krise bewältigen?

Die Pandemie von Coronervirus hat das Leben der Menschen weltweit verändert. In vielen Ländern sind Schulen und Unternehmen geschlossen. Die Familien sind getrennt. Menschen fürchten, dass sie infiziert werden und sich Sorgen machen, dass ihre Verwandten krank und sterben können. Pandemia verursacht große Angst. Aber es gibt Wege, Stress zu bekämpfen.

Empty cases in food stores waren eine der frühen Anzeichen, dass das Coronavirus in die USA verbreitet wurde. Die Amerikaner begannen, mehr Lebensmittel und Artikel zu speichern, als sie brauchten.

“Wenn der Mechanismus, um mit der Krise umzugehen, überlastet, versuchen die Menschen, Unsicherheit zu managen”sagt Dr. Ken Yeager, der Wexner Medical Center der Ohio State University.

Dr. Yeager sagt, es gibt effizientere Möglichkeiten, Stress zu bewältigen.

“Sie können mit Familienmitgliedern über elektronisches Mittel verbinden, mit dem Komfortgefühl zu Hause, sicher”sagt Dr. Yeager.

Durch die Videokommunikation sehen die Menschen ihre Fans auch während sie weg sind. Sie können auch Turnhalle tun.

Wir wissen, dass es gut für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden ist. Studien bestätigen, dass Bewegung zum physischen und emotionalen Wohlbefinden beiträgt. Hilft mit Depressionen und Angst”sagt Dr. Scott Bea von Cleveland Clinic.

Eine weitere wichtige Sache ist es, Ziele zu setzen, auch wenn sie klein sind.

“Wir müssen Erfolge haben, Ziele erreichen, sagen: Schau, ich habe dies heute getan, denn es kann uns helfen, die Angst, die wir erleben, zu lindern.”, sagt Dr., Jaeger.

Es ist auch wertvoll zu sehen, wie wir vor früheren Herausforderungen gestellt haben.

Und wir alle wachsen psychologischer, wenn wir aus Komfortgrenzen und sicher die meisten Menschen herauskommen, sind wir aus der Komfortzone”sagt Dr. Yeager.

Und vergessen Sie nicht zu lachen.

“Humor ist für uns positiv. Aktivieren Sie Gehirnchemikalien und verbessern Sie die Immunfunktionen. Humor ist wirklich ein gutes Medikament”sagt Dr. Bee.

Und wenn Sie eine Erfahrung teilen, auch in einer Entfernung, ist es eine Möglichkeit, die Gemeinschaft zu vereinen./ VOA /