Vor 10:00 Uhr

Finden Sie oft, dass Sie, wenn Sie den Weckruf hören, sie abschalten, umschalten und schlafen? Wenn ja, es ist nicht dein Fehler. Wir sind nicht programmiert, um vor 10:00 am Morgen zu arbeiten...

Starten Sie die Arbeit nach 10:00 am Morgen? Es ist derzeit utopisch, aber in Zukunft muss es Realität sein, Produktivität und Wohlbefinden zu erhöhen. Eine aktuelle Studie von Professor Paul Kelley, Associate researcher an der Oxford University, dem Institut für Neuroszenz, über die Rhythmen von Kicardia und Schlaf zeigt dies.

Sein Anruf ist wichtig und provokativ. Schulen und viele Unternehmen müssen sich an den Startzeiten bewegen, um den biologischen Kurs der Studenten und Mitarbeiter zu respektieren und zu arbeiten.

Dies ist eine Frage der Schlafentschädigung, wenn wir unter einem bestimmten und nicht natürlichen Alarm steigen müssen, erklärt Kelley in einem Interview für The Guardian. Verlust von Schlafstunden haben auch verschiedene Auswirkungen auf die Gesundheitsforschung zeigen, dass Schlafentzug mit Diabetes, Depressionen, Fettleibigkeit und einem schwächeren Immunsystem verbunden ist.

In seiner Studie stellte er fest, dass für Kinder im Alter von etwa 10 Jahren die biologische Uhr etwa 6:30 Uhr war, für Jugendliche etwa 16 Uhr die biologische Uhr etwa 8:00 Uhr ist, während für 18 Jahre alt, man könnte als Schlaf und faul denken, tatsächlich die Stunde für biologisches Aufwachen ist etwa 9:00 Uhr. Es ist einfach zu sehen, wie frühe Schulstunden für Kinder im Alter von etwa 10 Jahren arbeiten, aber nicht für Jugendliche 16, und 18. Für Jugendliche oder Erwachsene wäre es sinnvoller, den Schultag um 10:00 oder vielleicht später zu beginnen.

“Zilja um 7: 00 Uhr für Jugendliche, zeigt Kelley, ist mit 4:30 für einen 50-jährigen Lehrer” äquivalent zur Schule.

Diejenigen, die die These unterstützen, dass es ausreichen würde, früh am Abend zu sprechen, um entspannt zu werden und den nächsten Tag um 7:00 zu erneuern, antwortete Kelley, dass es nicht so einfach ist.

Der natürliche Rhythmus des Körpers wird durch eine bestimmte Art von Licht” gesteuert.

Kelley sagt, unser Arbeitstag sollte flexibel sein und unseren natürlichen Rhythmus respektieren. Prof. Kelley erklärt, dass “zwischen 14 und 24 Jahren der durchschnittliche Schlafstundenverlust pro Nacht nach verschiedenen Altersstufen entspricht, das entspricht mehr als zwei Stunden. Für diejenigen zwischen 24 und 35 Jahren ist es etwa eine Stunde und eine halbe”.

Es steht sofort, dass 9:17 Uhr Zeit von den meisten Menschen nicht konsultiert und von Führungskräften über 50 getrennt platziert werden. Alternative Zeiten wäre eine Lösung. Mit anderen Worten, diejenigen, die mehr als 50 Jahre alt sind, müssen um 8:00 Uhr arbeiten, diejenigen unter 35 Jahren um 10:00, und Studenten und diejenigen, die gleichzeitig arbeiten und studieren, könnten um 11: 00 Uhr anwesend sein?

Kelley meint, die synchronisierten Zeiten könnten viel positivere Folgen haben, würde mehr Produktivität, aber auch eine gute Stimmung für die Menschen bringen. Und indem wir auf die Auswirkungen auf die Gesundheit verweisen, würden wir weniger kranken Menschen und glücklichere Arbeiter und produktiver haben”.

Durch die Erweiterung der Aussicht würde es wahrscheinlich weniger Verkehrsunfälle und Fahrer würden vorsichtiger sein, und der Verkehr würde vor allem in den Spitzenstunden reduziert werden. Mit anderen Worten, ein besserer Weg, um am Tag der Arbeit zu beginnen “Das würde allen zugute kommen, insbesondere Familien”.