Sechs Gemeinschaftsmörder

Immunität ist der Schutzmechanismus unseres Organismus, und unser Verhalten und unsere Gewohnheiten können viel Schaden anrichten.

Denken Sie hart an Ihre täglichen Aktionen und entdecken Sie die sechs entspanntesten Immunitätsmörder.

1. Einsamkeit

Die Forschung hat gezeigt, wie Menschen, die kein aktives soziales Leben haben und selten Zeit mit Freunden oder Kollegen verbringen, häufiger mit Viren und bakteriellen Erkrankungen im Gegensatz zu jenen, die sozial aktiv sind, schreibt EO.

Medici: Lassen Sie nicht Ihren arbeitsreichen Arbeitszeitplan beeinflussen Ihr soziales Leben. Begleiten Sie Ihre Kollegen in Kaffee, und verschieben Sie nicht Arrangements mit Ihren Freunden.

2. Schlaflose Nächte

Das beste Beispiel sind Studenten, die nachts lernen und den notwendigen Schlaf überwinden und oft von saisonaler Virose satt bekommen. Mangelernährung und unzureichender Schlaf sind eng mit dem Rückgang der Immunität verbunden, da solche Organismen geschwächt und müde sind und hart mit Bakterien und Viren kämpfen.

Medici: Die erwachsene Person muss sieben bis neun Stunden ständigen Schlafs und jede Nacht verbringen.

3. Pessimismus

Es wurde als Pessimisten beobachtet, die in allem nur negativ sehen, werden häufiger in Grippe, Erkältungen und Allergien. Ein Teil der Gründe liegt in der Pflege ihrer Gesundheit und ihres Körpers, aber auch in der Energie, die ein sehr wichtiger Faktor für ihre Lebensqualität ist. Positives Denken ist weniger stressig, und wir alle wissen, wie Stress uns verletzt.

Medici: Versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie jeden Tag genießen, trotz dessen, was unbedeutend erscheint. Teilen Sie am Ende des Tages positive Erfahrungen mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie. Lächeln Sie so viel wie möglich.

4. Schlechte Lebensmittel

Wir müssen nicht besonders betonen, wie sehr unsere Nahrung in den Organismus unsere Immunität und Gesundheit beeinflusst. Ebenso sind Menschen, die das Frühstück verbringen und hungrig bleiben, anfälliger für Krankheiten von Viren und saisonalen Infektionen.

Medici: Lassen Sie die Nahrung, die Sie im Organismus verbrauchen, abwechslungsreicher und bunt. Übertreffen Sie nicht das Frühstück, reduzieren Zucker und Salzverbrauch.

5. Freie Zeit

Körperliche Aktivität ist eng mit der Gesundheit verbunden. Wer nicht ausgebildet ist, ist anfälliger für Erkältungen und Tugenden. Forschungen an einigen Unternehmen haben gezeigt, wie aktive Menschen weit weniger medizinischen Urlaub als diejenigen, die überhaupt nicht ausüben.

Medici: Nur 30 Minuten Aerobic-Übung stärkt den Kreislauf und beschleunigt die Immunität. Nutzen Sie den sonnigen Tag für Spaziergänge, Fahrräder oder Laufen, und Sie werden etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun.

6. Antibiotika

Obwohl ihre Funktion darin besteht, der Immunität im Kampf gegen Entzündungen zu helfen, hat die häufige und übermäßige Anwendung von Antibiotika eine entgegengesetzte Wirkung. Solche Medikamente stoppen die natürliche Verteidigung Mechanismus, so dass nach der Wiederherstellung Ihr Körper muss wieder normal und dann ist es meist empfindlich.

Medici: Antibiotika verwenden nur bakterielle Infektionen, verwenden sie schnell und trinken bis zum Ende. Verwenden Sie sie nicht als Präventivmittel, es sei denn, der Arzt hat etwas anderes gesagt und nie konsultieren Sie den Arzt.