Psykologer upptäcker hur man berättar om din partner verkligen älskar dig

En av de viktigaste men ofta förbisedda fenomenen i relationen kallas “reparationskapacitet”. Det är så snabbt en partner svarar på en annans ansträngningar att ansluta. Denna korta, nästan osynliga ögonblick bildar en känsla av säkerhet och förtroende för ett förhållande och har en lång - terminpåverkan på hur kärleksfull och självsäker vi känner, säger psykologen Mark Travers.

Forskningen av barn och föräldrar har visat hur viktigt dessa mikrokropauser är. Barn som utsätts för stress har en längre tid innan de återställer en känslomässig relation med sin förälder. Det var inte bara om de reparerade förhållandet, men hur snabbt de gjorde det. På samma sätt, i vuxna relationer, den hastighet med vilken en partner svarar på våra ansträngningar för att ansluta har en kraftfull inverkan på våra känslor av närhet och känslomässig säkerhet”, förklarar Travers om psykologi idag.

Enligt psykologen John Gottman kallas dessa små försök att ansluta “oferta” och de utgör grunden för emotionell kommunikation mellan partners.

Dessa kan vara till synes små signaler en blick, en suck, eller en enkel mening som utsikt som solnedgången. Det är inte bara att din partner svarar, det är bara hur snabbt du svarar. På en neurologisk nivå tolkar vår hjärna ett snabbt svar som en säkerhetssignal, medan fördröjning skapar en känsla av osäkerhet och stimulerar ångest”, skriver psykologen Index.hr.

Forskning visar att detta kan förändras. “Tiden för reparationer” är inte en permanent funktion, men en färdighet som kan utvecklas med uppmärksamhet och medvetenhet.

Nyckeln är att känna igen även de tystaste försöken att länka ansiktsuttryck, tonfall eller kommentarer. Det bör alltid vara en lång konversation; och en titt, leende eller en enkel böjning kan vara tillräckligt för din partner att känna: “Lyssna, jag är här” Det är dessa små och snabba svar som bevarar känslan av närhet och tillit som utgör grunden för någon stabil relation”, avslutade Travers.