7 orë më parëNjë seri e këtillë e ushtrimeve zëvendëson 100 ushtrime anësore të barkut (video)
Periskopi(9 vite më parë)
(9 vite më parë)Ndiqni instruksionet dhe kushtoni kujdes frymëmarrjes. Këtu qëndron efekti! Nuk është me rëndësi vetëm të ushtroni, por me rëndësi është si të ushtroni. Ekzekutimi i drejtë i ushtrimeve dhe frymëmarrja e drejtë, plus edhe ndonjë truk, do të shtojnë efektin shumëfish, transmeton Telegrafi. Shikoni videon me kujdes dhe ndiqni të gjitha instruksionet.
Nuk është me rëndësi vetëm të ushtroni, por me rëndësi është si të ushtroni.
Ekzekutimi i drejtë i ushtrimeve dhe frymëmarrja e drejtë, plus edhe ndonjë truk, do të shtojnë efektin shumëfish, transmeton Telegrafi.
Shikoni videon me kujdes dhe ndiqni të gjitha instruksionet.
