Cinci minute de exerciţiu zilnic pot ajuta milioane de oameni să trăiască mai mult

Câteva mic dejunuri, chiar mi-e greu să alerg, dar mă forţez pentru că ştiu că va fi bine pentru mine. Exerciţiul de protecţie poate avea nu numai despre corp, ci şi despre creier, memorie şi bunăstarea generală - este ceva despre care am vorbit mult cu cercetătorii în ultima vreme, scrie BBC, difuzat Periscop.

Dar ceea ce a devenit clar este că nu trebuie să facem exerciții intensive pentru a vedea beneficii.

Noile cercetări arată că chiar și creșterile mici ale activității pot avea un impact puternic asupra sănătății și duratei de viață. Doar cinci minute de activitate moderată în fiecare zi - cum ar fi mersul pe jos rapid, mersul cu bicicleta sau urcatul pe scări - pot preveni aproximativ una din zece decese premature, care pot ajuta milioane de oameni să trăiască mai mult.

Deși acest lucru nu înseamnă că doar cinci minute de exercițiu este suficient pentru a vă asigura că rămâneți sănătos, este un indiciu că, în comparație cu eșecul de a face nimic, această creștere mică a activității fizice poate aduce îmbunătățiri generale de sănătate. Pentru cei deja activi sau relativ în formă, efectuarea a încă cinci minute de exerciţii fizice va avea un efect mai mic. /Periscop. /