Dit is een fout die veel mensen elke avond doen zonder het zelfs maar te weten.

Hoewel veel mensen gebruik maken van stippen of nazalla bijna automatisch wanneer ze worden gekoeld en hebben een geplakt neus, deze paragus kan een Onverwachte bijwerkingen: slaapstoornisIn plaats van het organisme te helpen ontspannen en te herstellen, kunnen ze het lichaam in een toestand van “surveillance” houden.

Tijdens het griepseizoen en de verkoudheid is slechte slaap bijna onvermijdelijk. De drukke neus, hoesten en algemene vermoeidheid maken het moeilijk om rustig te slapen. Om deze reden gebruiken veel mensen stippen of neuzen vlak voordat ze naar bed gaan, in de hoop om vrijer te ademen en beter te slapen.

Maar vaak gebeurt het tegenovergestelde: Ademhalen verbetert, maar slaap komt niet. De nacht gaat voorbij met bochten op het bed en regelmatig wakker worden als de ochtend komt met een gevoel dat je helemaal niet hebt uitgerust, het uitzendingengrafie.

Waarom?

De belangrijkste oorzaken zijn: Werkzame stoffen In verschillende stadia. fenilefrena n Hoewel. Deze componenten werken door de bloedvaten te vernauwen tot de slijmvliezen, wat zwelling vermindert en de ademhaling verlicht. Maar hun acties is niet beperkt tot de neus.

Deze stoffen Activeer het charmante zenuwstelsel, deel van het zenuwstelsel dat het lichaam voorbereidt op stress en gevaar, bekend als reactie “gevecht of ontsnapping”. Daardoor ontspant het organisme zich niet voor de slaap, maar verkeert het in een staat van waakzaamheid.

Dit kan vergezeld gaan van:

• De hartslag verhogen.
• Verhoging van de bloeddruk,
• Gevoelens van interne spanning,
• Moeilijk te slapen en ondiepe slaap.

Ook al ben je fysiek moe, De hersenen blijven slim “”Door diepe slaapfasen af te breken die essentieel zijn voor lichamelijk herstel.

Niet alleen de nazal spray

Fenilefrerine en Psedofeedrin worden niet alleen gevonden in puntjes of neuzen, maar ook in veel tabletten en stof tegen verkoudheid, griep en allergieën. Wanneer deze preparaten in de avonduren worden ingenomen, neemt het risico op slapeloosheid nog meer toe omdat het stimulerende effect overeenkomt met het tijdstip waarop het lichaam van nature moet vertragen.

Volgens studies die gepubliceerd zijn in gespecialiseerde medische tijdschriften, kan elke stof die de natuurlijke structuur van slaap afbreekt niet alleen leiden tot slapeloosheid, maar ook tot:

• Spierdruk,
• Frequent wakker wordt 's nachts,
• Chronische vermoeidheid.

Soortgelijke effecten kunnen ook gemeenschappelijke stoffen hebben AlcoholEn sommige Antidepressieve en kalmerendeDie eerst ontspannen lijkt, maar in werkelijkheid lagere slaapkwaliteit.

Wat kun je doen?

Deskundigen bevelen aan:

• lees zorgvuldig de geneesmiddelinstructies, vooral de bijwerkingen;
• Indien mogelijk, nazal sprayt met het stimulerende effect van het gebruik ervan gedurende de dag, niet voor de slaap;
• voor drukke neuzen 's nachts, met zachtere opties, zoals Fysische oplossing, slapen of Luchtnat In de slaapkamer.

Deze methoden helpen om te ademen zonder het zenuwstelsel opnieuw te activeren. zonder storende slaapDoor je lichaam de kans te geven om te rusten en goed te genezen. Telegrafie Periscoop.