Tale comportamento è considerato distruttivo nelle relazioni romantiche

La capacità di comunicazione di qualità può essere imparata e sviluppata, e gli esperti in relazioni tra partner identificano gli errori più comuni che distruggono la prossimità e offrono tecniche provate con le quali i conflitti possono essere trasformati in opportunità di approfondimento della connessione, scrive il New York Times.

Lo studioso di relazioni Dr. John Gottman, ha identificato quattro modelli di comportamento che hanno portato alla devastazione e afferma che il riconoscimento di loro è un passo chiave verso il cambiamento positivo.

La prima forma è la critica, che deve essere distinto dalle lamentele. Mentre un reclamo si riferisce a una condotta specifica, una critica è un attacco al carattere di una persona. La critica innesca una risposta difensiva al conversatore.

Il secondo e il più pericoloso modello è il disprezzo, che si manifesta attraverso il sarcasmo, gli occhielli, la ridicolina, o le osservazioni. L'abuso comunica disgusto e un senso di superiorità che mina le fondamenta del rispetto reciproco in una relazione.

Il terzo modello sta mantenendo un atteggiamento difensivo. Invece di assumersi la responsabilità del suo contributo, il partner viene consegnato dall'altra parte, o assumendo il ruolo della vittima. Tale approccio rende impossibile raggiungere una soluzione costruttiva.

L'ultimo modello distruttivo è l'attrazione completa per la comunicazione. Un partner chiude emotivamente e fisicamente, rifiutandosi di continuare la discussione. Mentre può sembrare come un tentativo di disabilitare la situazione, un muro di silenzio trasmette un messaggio ignorato a un conversazione e implica che il problema non vale la pena risolvere. Oltre ai modelli di cui sopra, un errore comune è l'uso di generalizzazioni come “permanentlyθx1> e “back a”, che favorisce ulteriormente il conflitto.

In tutto questo, gli esperti sottolineano che la chiave del successo sta nel creare un'atmosfera di sicurezza emotiva in cui entrambi i partner si sentono abbastanza sicuri da esprimere la vulnerabilità senza paura di attacco. Invece di un tono accusatorio, si raccomanda un approccio che si concentra sui sentimenti e sui bisogni. Mentre un partner esprime il suo atteggiamento, l'altro deve implementare la tecnica acustica attiva. Questa tecnica non significa aspettare la sua prossima risposta passiva, ma piuttosto un focus completo nel senso dei messaggi del partner, sia verbali che non verbali.

Se la conversazione diventa tesa ed emotivamente sopraffatta, si consiglia di interrompere temporaneamente la discussione. /Telegrafo