5 Paesi nel mondo dove le persone vivono più a lungo

Vivere molti anni lunghi e sani è certamente desiderabile a tutti. Dopo tutto, chi non vorrebbe spendere più decenni con la sua famiglia, un po' di tempo prezioso con gli amici, o viaggiare in tutto il mondo, vedendo quante più altre terre possibili?

Anche se l'aspettativa di vita dipende in gran parte dalla genetica, sta diventando sempre più comune vivere fino a 80, 90, e forse anche raggiungere un secolo intero. Infatti, le Nazioni Unite si aspettano che il numero di persone che girano cento anni per aumentare di otto volte fino al 2050.

Un modo per sapere se hai più possibilità di raggiungere i 100 anni è quello di vedere se vivi in una zona blu.

In primo luogo menzionato come termine da studioso Dan Buettner, le zone blu sono chiamate quelle aree in cui alcune delle persone più antiche e più sane vivono nel mondo. Secondo Buettner, ci sono cinque posti in cui si è molto probabile trovare persone nei vostri anni 80, 90, o anche che facilmente raggiungere l'età di 100.

Sardin, Italia

Sardin è stata la prima Blue Zone ad essere identificata da Buettner e dalla sua squadra nel 2004. Secondo il sito web di Blue Zoes, i ricercatori hanno scoperto uno strano comportamento genetico <x0), che è stato associato alla grande speranza di vita della popolazione.

Ma la genetica non è unica per gli abitanti di questa destinazione. Come sottolinea questo sito, le persone che vivono in Sardegna continuano ad avere una vita molto attiva - stile e caccia, pesca, e ricreando la maggior parte degli alimenti a livello locale.

Questa comunità consuma una dieta in gran parte sana composta da pane integrale, fagioli, verdure da giardino, frutta e olio di mastice, che sono estremamente importanti per la salute del cuore. Inoltre, un altro fatto importante da menzionare è che “essi ridono e bevono il vino insieme a”.

Okinawa, Giappone

Secondo Blue Zoes, le persone che vivono in Okinawa sono molto fortunate perché hanno tassi estremamente bassi di cancro, malattie cardiache e degenerazione rispetto ad altri popoli. La loro durata può anche essere attribuita a forti legami sociali, così come al loro profondo senso di scopo.

Gli anziani Okinawans possono esprimere molto semplicemente perché si svegliano ogni mattina, riferisce il sito Blue Zone. Il loro scopo - riempito “li dà ruoli chiari per quanto riguarda le responsabilità e la sensazione di essere necessari anche quando sono 100. Le persone qui consumano anche una dieta principalmente a base di piante.

Nicoya, Costa Rica

I residenti della Costa Rica hanno un detto che dovremmo tutti seguire: “pura vida”, che è tradotto in puro “ ̧x3> . Questo desiderio di vivere felicemente ogni giorno ha servito bene le persone qui e ha dato loro molti altri anni sani.

Ancora una volta, l'aspettativa di vita anche qui dipende da forti legami familiari, un senso di scopo ogni giorno, e, come si potrebbe immaginare, una dieta sana. Traduzione: Il consumo di meno calorie sembra essere uno dei modi più sicuri per aggiungere anni alla vostra aspettativa di vita, l'Hexx1> osserva Blue Zones.

I sub di Nicoya stanno consumando una cena leggera presto la sera. Per la maggior parte della loro vita, i centenari di Nicoya hanno seguito una dieta tradizionale meso - americana basata su sorelle dell'agricoltura - zucca, mais e fagioli.

Icaria, Grecia

L'isola greca è abitata da meno di 10.000 persone, ma sono molto sani. Secondo Blue Zones, quasi nessun residente di quest'isola soffre di malaria o malattia cronica. Inoltre, uno su tre residenti qui vive fino a 90.

Come? Secondo i ricercatori, questo è legato alla loro cultura sociale, ai loro livelli di attività e di dieta, così come il loro amore per un bicchiere di buon vino. Assaporano vino rosso forte, giocano domino a tarda notte e seguono un ritmo di vita rilassato.

Aria pulita, brezza calda e terreno accidentato li fanno apparire spesso in natura, quindi seguendo uno stile di vita attivo, \x0> dice il sito Blue Zone.

Loma Linda, California

Anche se la California meridionale offre un ambiente generalmente piacevole per tutti, gli abitanti di Loma Linda sembrano beneficiare più di altri.

Infatti, secondo Blue Zones, vivono circa un decennio piÃ1 di una persona con un arco di vita normale, che puÃ2 derivare dalle loro diete vegetariane e dall'amore per la formazione. Questo può anche essere dovuto alla loro passione per aiutare gli altri.

“Come molte altre credenze, la Chiesa Avventista del Settimo Giorno incoraggia e offre ai suoi membri l'accesso al lavoro volontario, l'assunzione di Zone Blu, aggiungendo che gli abitanti di Loma Linda sono attivi e “finiscono il significato dello scopo e rimuovono la depressione, concentrandosi sull'aiuto di altri