Se si verificano tali problemi di salute, si sta esagerando zucchero

Sappiamo tutti che una dieta di troppo zucchero aumenta i livelli di zucchero nel sangue, aumentando i radicali economici e componenti che promuovono l'infiammazione.

Nel tempo, lo zucchero eccessivo aumenta il rischio di obesità, diabete, e può anche aumentare il rischio di sviluppare tumori nocivi o anche malattie cardiache croniche.

Non possiamo usare lo zucchero in moderazione durante il giorno perché molti prodotti hanno lo zucchero in più, ma ci sono alcuni segni che stiamo mangiando più zucchero che necessario. Ecco come sai:

Problemi gravi

Alcuni studi dicono che lo zucchero può ridurre la varietà di batteri sani nell'intestino entro una settimana e quindi rallentare il sistema digestivo. Materiale - cibi ricchi hanno un effetto positivo, e le persone che mangiano troppo zucchero non generalmente mangiano troppa fibra.

Aknet

Mentre gli esperti dicono che l'acne non riguarda la dieta per la stragrande maggioranza delle persone, alcuni studi collegano l'esplosione dell'acne al consumo eccessivo di alimenti per lo zucchero.

In teoria, lo zucchero aumenta la produzione di ormoni legati all'acne infiammatorio, che di solito appaiono intorno alla mascella e alla bocca.

Un umorismo

Alcune ricerche hanno collegato il consumo di zucchero ai cambiamenti di umore, come la depressione. Infatti, lo zucchero puÃ2 influenzare i neurotrasmettitori nel cervello che aggiustano il vostro umore. Lo zucchero provoca un aumento dell'ormone della serotonina” buon umore. Ma dopo un po 'si sperimenterà una goccia del tuo umore, così si può sentire frustrato, nervoso, e stanco.

Problemi di sonno

Se si mangia una torta o alcune caramelle appena prima di andare a letto, si può avere problemi a dormire.

Kariesi

Lo zucchero alimenta i batteri nella cavità della bocca, producendo acidi consumati nello smalto della gomma, che porta a portare.

Frutta

Zucchero - cibi ricchi possono causare respiro. È anche importante notare che se siete sensibili agli zuccheri come la fruttosi (frutteti) e il lattosio (nei prodotti lattiero-caseari), possono sorgere altri sintomi comuni a persone che hanno problemi con i rifiuti insidiosi.

Alta pressione sanguigna

Lo zucchero è peggio per la pressione sanguigna che per il sale, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Open Heart. Una dieta alta sacarosi in poche settimane può aumentare la pressione sanguigna. Un altro studio del British Journal of Nutrition ha rivelato che per ogni zucchero - bevanda addolcita, il rischio di sviluppare l'ipertensione aumentata dell'8%.