Come prevenire le rughe durante il sonno, 7 modi perfetti

Probabilmente avete sentito quell'espressione prima: “Tutti abbiamo bisogno di un sonno di bellezza, come si rotola giù le lenzuola e godere di sonno completo dopo un duro lavoro di una giornata. Ma un modo per rallentare i segni di invecchiamento di notte. Primo: una ruga causa sonno?

Sì, può! Secondo Debra Jaliman, il dermatologo di New York City e l'autore di Skin Rules dormono in modo tale che il vostro viso sia esposto a cuscini di cotone sia sul vostro lato o il vostro stomaco può essere creato sul volto di linee di sonno che sono visibili sulla fronte e sulle guance.

I fango sono causati da perdita di collagene e flessibilità, che riduce il volume della pelle. Ma applicando pressioni ripetute (come dormire con il viso su un cuscino) o movimenti muscolari (come ridere) contro il collagene spurrà la sua divisione, alla fine portando a linee visibili.

Qui ci sono sette modi per prevenire le rughe mentre si sta riposando...

Dormi sulla schiena

Dormire da un lato significa che c'è una pressione costante sul viso. Nel tempo, questa azione produrrà linee di sonno indesiderate. Puoi migliorarlo dormendo sulla schiena, dice il dottor Jaliman, in questo modo non applicherai nessuna pressione sulla faccia. Per molti, tuttavia, questo può essere sgradevole, e non è possibile controllare i movimenti del sonno involontari che portano ad una posizione laterale. Ma puoi allenarti e abituartici nel tempo.

Acquista un cuscino speciale

Dr. Jaliman consiglia il cuscino Notte (15$), Amazon.com) per dormire. Il “ha molti benefici, tra cui la riduzione delle rughe, il supporto della pelle pulita e l'aiuto di idratare le cellule della pelle, che aiuta a prevenire la formazione di linee sottili Se si desidera promuovere il sonno sulla schiena, provare l'infermiera Jamie Beauty Bear Bear ($69; demstore.com), che è una camera da letto progettata per ridurre il contatto facciale con i cuscini, riducendo le linee di sonno.

Cambiare spesso il tappo del cuscino

Se semplicemente non riesci a sentirti a tuo agio a dormire sulla schiena, puoi ancora prevenire le rughe causate dai cuscini migliorando la situazione con cotone, seta o materiali di raso. Con un cuscino di seta, la tua pelle si muove su un cuscino, ma c'è meno pull e la tua faccia non sarà “eguagliata come succede con un cuscino di cotone. Prova Pillowcas Spasalk Facial Beauty (20$, Amazon.com). La cassa in seta 100% è ipoalergica e disponibile in 18 colori.

Prova un retino

Retinol può essere lo strumento più potente nel vostro arsenale antico. Dialvat etiquette AI insegna alla tua pelle ad agire di nuovo, stimolando il collagene che previene le linee sottili. I dermatologi raccomandano costantemente l'uso della crema più forte che può tollerare la pelle (che può richiedere una ricetta), ma ci sono molte opzioni su questo, come Neutrogenna Ageless Intensives Deep Wrinkle Moisturier (15$, Amazon.com).

Crema per la notte

Le creme notturne sono creme pesanti e ultra-idratate che certamente non possono essere ottenute durante il giorno. Scegliere uno contenente acido ialuronico che aiuta a rafforzare la pelle.

O prendere un ingrediente dalla cucina

Si può avere questo farmaco naturale trucco nella vostra cucina: olio di cocco. Kate Hudson ha scoperto in Instagram che è una fan di questo, e i dermatologi dicono che questa è un'alternativa sicura alla lozione tradizionale. Il risultato è fantastico.

Prendi un riposo completo

Può essere comprensibile, ma ottenere la giusta quantità di sonno è necessario. È importante dormire tra le 7 e le 8 ore a notte per rinnovare la pelle, dice il Dr. Jaliman. “Ecco perché si chiama bellezza sonno