Cosa si può mangiare tardi di notte e non sentirsi gonfi al mattino

Self - il controllo è molto difficile quando si viene catturati in quel desiderio di mangiare. Quando la carestia del Pasdarka perfora lo stomaco, non si può resistere andando al frigorifero come comodo come si può essere sul letto o sul divano. Ma questo ha un lato negativo, la sensazione di respiro al mattino. Ti penti di quello che hai mangiato sette ore fa e succhi lo stomaco, sconvolto, in modo che la catena e il pulsante jeans si chiudono. Se questa è la tua storia, ecco alcuni consigli dei dietologi che quando abbiamo fame per le ore tarda, almeno mangia qualcosa che non soffia.

Bayume, 23

Hanno vitamina E (molto buono per la loro pelle), proteine e acidi grassi omega-3, ma se sono mangiati in eccesso, hanno molte calorie. Curvatevi al numero 20 e fate attenzione che non siano salati, il sale stimola la respirazione.

Menthes, Juger, o chamomili, 1 tazza

Alcuni sips caldi aiuteranno a calmare lo stomaco, il gas è un ventricolo comune.

Fiori, uva passa, 1 tazza ciascuno, agrumi, 1/2, o piccole arance, Clementine, 2

È necessario stare lontano da frutti molto dolci, mele e uva per citarne alcuni perché la dolcezza assorbe fluidi e ti fa sentire gonfio. La frutta raccomandata contiene acqua, una scelta soddisfacente e sana, ed è ricca di antiossidanti che rinforzano l'immunità e le vitamine.

'%s' salvato

Gli steli di succo hanno proprietà probiotiche che aiutano a pulire il dispositivo digestivo. La quantità non importa perché i profeti non si ingrassano.

Con un po 'di grasso, mezza tazze, e uvetta, o vari frutti della foresta, mezza tazza

Kosi contiene probiotici che aiutano a pulire il tratto digestivo e favorisce buoni batteri intestinali. Per più sapori, aggiungere un po 'di frutta. Se lo stomaco non digerisce i prodotti caseari, evitalo.

Selino, 1 tazza, hummus, 2 cucchiai

Tante fibre. È possibile combinarli con legumi o altri frutti essiccati.

Pollo, tacchino o pesce arrosto, tra 100 e 150 grammi

Proteine - cibi ricchi attivano il metabolismo e aiutano a bruciare calorie dopo che si addormenta. Accetta l'offerta.

Avokado, metà

Grazie. Dio i grassi sani portano via tutti i tipi di fame.

Acqua

Avere un bicchiere d'acqua davanti al sonno per estrarre i sali. Evitare l'acqua dolce.