Che è il miglior cibo per il cervello secondo gli scienziati.

Quando si tratta del tuo cervello, gli scienziati hanno scoperto che non c'è cibo migliore di un libro.

Recenti risultati suggeriscono che i bambini sotto i sei anni che leggono libri con i loro genitori più volte alla settimana mostrano competenze di alfabetizzazione più forti quattro anni dopo, hanno risultati migliori nei test di intelligenza e trovano posti di lavoro migliori di quelli che non leggono.

Ma studi recenti suggeriscono che la lettura può essere altrettanto importante all'età adulta. Quando praticato durante tutta la vita, le competenze di lettura e appropriazione possono sostenere la funzione cerebrale sana in vari modi. Semplicemente messo, il potere delle parole aumenta la potenza del cervello.

Per capire perché e cosa ognuno di noi può fare per sfruttare al meglio le nostre parole, inizia facendo la stessa domanda del team Yale:

“Che cosa è speciale circa la lettura di libri che aumentano il potere del nostro cervello? I capitoli del libro incoraggiano l'approfondimento leggendo l'impressionante. Quando si instaura un rapporto, il vostro cervello lo fa, letteralmente creando nuovi percorsi tra aree in tutti e quattro i lobi e in entrambi gli emisferi.

Nel tempo, queste reti nervose possono stimolare il pensiero più veloce e offrire una maggiore protezione contro i peggiori effetti del declino cognitivo.

Un altro vantaggio della lettura dei libri è che aumenta la sensibilità e l'intelligenza emotiva. Uno studio del 2013 ha rivelato che i partecipanti che leggono solo la prima parte, o il capitolo, del conto hanno mostrato un notevole aumento della sensibilità una settimana dopo, mentre i lettori di notizie hanno mostrato un declino.

Questi risultati possono sembrare insignificanti, ma non sono socializzati mezzi come l'empatia e l'intelligenza emotiva possono portare a una più forte (e più positiva) interazione umana, che riduce i livelli di stress, che hanno dimostrato di aiutarvi a vivere più a lungo e più sano.

Questo non significa che riviste online, giornali e articoli non sono utili! Leggendo tutto ciò che riempie la vostra mente e vi espone a nuove parole, espressioni e fatti certamente porta benefici mentali.

La nuova ricerca mostra che un grande dizionario può portare a una mente più flessibile e un combustibile più completo per quello che gli scienziati chiamano una riserva cognitiva. Un modo per pensare a quella riserva è la capacità del vostro cervello di adattarsi ai danni.

Proprio come le cellule del sangue si clot per guarire un taglio nel ginocchio, così le riserve cognitive aiutano le cellule cerebrali a trovare nuovi modi mentali intorno alle aree danneggiate da ictus, fragilità e altre forme di decadimento.

Come si sviluppa un riconoscimento? Questa è una buona notizia per i lettori di lettura e parlare. Il dizionario è altamente resistente all'invecchiamento, e la ricchezza, secondo i ricercatori dell'Università spagnola di Santiago de Compostela, può ritardare significativamente l'aspetto del declino mentale.

Quando il team di ricerca ha analizzato i risultati del test del dizionario di oltre 300 volontari di 50 anni, hanno scoperto che i partecipanti al punteggio più basso erano tre o quattro volte più minacciati dal declino cognitivo rispetto ai partecipanti con punteggi più alti.

Imparare parole straniere offre anche importanti nutrienti cognitivi. Infatti, la ricerca mostra che imparare qualcosa di nuovo, come suonare uno strumento o parlare un altro linguaggio, Ã ̈ una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cervello in qualsiasi momento.

Uno studio neurologico del 2013 ha rilevato che i pazienti che hanno parlato due o più lingue hanno causato danni in media di 4,5 anni dopo rispetto a pazienti di una lingua. E un cervello che impara una seconda lingua prima nella vita è probabile vedere più benefici di uno studente che impara più tardi nella vita.

“L'esistenza delle fondazioni di questi legami linguistici potrebbe ritardare la deminazione, ” ha detto Thomas Buck dell'Università di Edimburgo.