Perché dovresti abbassare i gas durante l'allenamento, secondo un medico!

Mentre si può temere l'imbarazzo della gassazione o odoring, mantenendoli renderà solo più difficile allenarsi efficacemente e svolgere meglio. Se li lasciassi andare, ti faresti un favore. Altrimenti, si può affrontare dolore allo stomaco o crampi muscolari.

Perché i gas arrivano proprio quando ti alleni?

Non sei solo se sei coinvolto nell'addestramento. Sono per - prodotto di castrazione normale e sono principalmente gas a base di metano e a base di carbonio. Quando pratichiamo, i nostri muscoli dello stomaco si restringono, aggiungendo “a” il nostro colon.

Quando il gas si trova nell'intestino, può causare un ventriloquismo e uno stomaco che si sente pesante.

E naturalmente, se avete intestini, un'intolleranza gastroinstinale o alimentare come intolleranza al lattosio, le vostre probabilità di disagio gas e stomaco durante l'allenamento sono più elevate. Il consumo di alimenti di base, facile da digerire, come una banana, granola, o qualche miele come combustibile prima di formazione può aiutare.

Perche' e' brutto indossare il gas?

Il controllo a lungo termine del gas causa il deterioramento della capra e la crescita più lunga. Come un pallone che viene premuto da un lato, la pressione aumenta e espande i recettori del dolore nel colon.

Come si può far fronte all'imbarazzo che accompagnano questa attività in palestra, per esempio?

Una delle soluzioni più comuni sarebbe quello di uscire dalla stanza o andare in bagno.

La cultura della palestra tende ad essere molto occupata con l'immagine, ma la verità è che i gas sono naturali e forse è il momento di normalizzare. E' un prodotto alimentare naturale.

Inoltre, le emissioni di gas vi aiuteranno ad attraversare e massimizzare il resto della vostra formazione indolore e una mente calma.

Livello di origine: Bene & Buono