7 Che cosa dovete sapere su gravidanze Rischi la salute del vostro bambino

Ci sono così tanti malintesi relativi alla gravidanza, come il bene meritato <x0). Ma non tutti questi miti sono sbagliati. Queste sono le azioni che devi evitare durante la gravidanza e sostituirle con qualcos'altro.

1. Relax in una vasca idromassaggio o in una sauna

Il calore estremo nel fieno o nella doccia è una grande preoccupazione durante la gravidanza. Questo può essere rilassante per voi, ma per i bambini in grado di regolare la temperatura corporea nel vostro seno, è dannoso.

Cosa dovresti fare?

a. Non rimanere in un bagno caldo per più di 10 minuti.

b. Lavare con acqua bollente che si avvicina alla temperatura del corpo.

c. Consulta il medico e se dice che non è un problema per te, limita il tempo che spendi nella zuppa.

2. Utilizzare troppo zucchero

Questo porta a problemi di apprendimento per il vostro bambino. Lo stesso vale per i sostituti di zucchero.

Cosa dovresti fare?

a. Mangiare più frutta invece di dolci.

b. Ridurre la quantità di soda.

3. Roaring e Screaming

La rabbia provoca ansia e depressione, e questo può danneggiare il bambino, soprattutto il loro sistema immunitario e il cervello. Inoltre, urlare può essere cattivo per la madre e può portare a mal di testa e problemi di sonno.

Cosa fare

a. Riposare di più.

b. Dormi abbastanza.

c. Meditate.

C. Vai a fare una passeggiata e prendi un po' d'aria fresca.

4. Crying

Crying durante la gravidanza è normale perché si può diventare più sensibile. Ma si dovrebbe prestare attenzione a vari sintomi, come la perdita di appetito, senso di colpa, sonno eccessivo, e la perdita di interesse in qualsiasi attività. Questi sintomi possono essere un segno di depressione che può portare a conseguenze più gravi.

Cosa dovresti fare?

a. Se i sintomi durano più di due settimane, parla con il medico.

b. Ottenere un po 'di supporto. Prova a discutere con altre madri incinte.

5. Problemi di sonno

Secondo i ricercatori, il 78% delle donne riferisce più problemi di sonno durante gli scacchi del solito.

Cosa dovresti fare?

a. Dormire in certi momenti.

b. Prova ad allenarti almeno 30 minuti al giorno.

c. Bevi un sacco di liquidi durante il giorno.

C. Se non riesci a dormire, non costringerti a leggere un libro.

d. Consultare il medico per scoprire qual è la tua posizione più appropriata per dormire.

6. Una vita inattiva

Il peso extra che ricevi durante la gravidanza causa problemi di nascita, problemi di crescita fetale, e le difficoltà nel ritorno al peso normale di nascita.

Cosa fare

a. I medici raccomandano circa 30 minuti di esercizio quotidiano.

b. Non dimenticare di fare troppe passeggiate.

c. Tenere sotto controllo la vostra dieta. Normalmente, una donna dovrebbe prendere 2000 calorie al giorno e non c'è bisogno di cambiare tale importo nei primi sei mesi di gravidanza. Nell'ultimo trimestre, è necessario aggiungere 200 calorie al giorno.

7. Mangiare molta caffeina

Quando bevi caffè, dovresti sempre ricordare che la caffeina supera la placenta e entra nel flusso sanguigno del tuo bambino. Gli studi hanno rivelato che il consumo eccessivo e quotidiano di caffeina può influenzare negativamente i feti.

Cosa fare

Prestare più attenzione al cibo, e il consumo di 1 a 2 tazze di caffè al giorno è normale.