6 modi per essere felice quest'anno, secondo la scienza

Ci sono giorni in cui il mondo può sentirsi estremamente caotico e schiacciante in complessità se si tratta di politica, economia, questioni globali, o semplicemente lo stress che si affronta a lavoro o a casa. Attraverso tutto questo, la felicità è una priorità assoluta.

Le persone vogliono gioia e soddisfazione nel loro lavoro e nella loro vita. Mentre la felicità può sembrare breve, ci sono modi per perseguire (alcuni che si può trovare è sorprendente) per trovarlo. Ma ci sono anche alcuni modi per sentirsi felici che si potrebbe essere sorpresi:

Non seguire la felicità

Il paradosso della felicità suggerisce che se volete essere felici, sarete meno probabilità di raggiungerlo. Invece, devi creare condizioni legate alla felicità. Si è più probabilità di sperimentare la felicità quando si contribuisce alle esigenze degli altri di quanto si è a voi stessi.

Trascorrete il vostro tempo in attività

Se volete essere felici, farete bene a trascorrere il vostro tempo su attività sia rilassate che innovative. Ricerca alla Nottingham University ha scoperto che quando si passa il tempo in un hobby che ti piace o trascorrere ore a giocare giochi, questi sono legati alla felicità. Il sonno è anche un ottimo modo per aumentare la vostra felicità.

Investire nell'esperienza

Nella creazione di condizioni di felicità, è anche saggio cercare esperienze significative. Mentre si può spendere soldi su oggetti o oggetti, le esperienze sono molto più probabilità di essere ricompensati nel vostro senso di gioia o soddisfazione. Le esperienze sono di solito godute con gli altri, rendendoli anche più grandi fonti di felicità.

Mangia le verdure

Studi alla Warwick University hanno scoperto che il cibo vegetale era legato alla felicità. Uno studio della Leeds University ha affermato che la più grande presenza di carotenoidi nel sangue era ciò che ha contribuito ai più grandi sentimenti di bene soggettivo - essendo quando le persone erano meglio nutrite.

Contribuisci alla tua Comunità

Un altro modo sicuro per la felicità sono forti legami con la vostra comunità. Questo può essere con i bambini, come ha mostrato uno studio pubblicato in Social Psychological and Personal Science. Coloro che hanno messo avanti i bisogni dei loro figli hanno sperimentato una maggiore felicità. Puoi anche fare volontariato nella tua comunità e sperimentare una maggiore felicità

Guarda oltre i tuoi rinvii

È un errore che i soldi possono comprare la felicità. Tutti hanno bisogno di un livello di reddito per garantire la sicurezza, il cibo adeguato e l'alloggio, ma questi solo portano alla soddisfazione di base. Oltre quella soglia, il denaro non comprerà la felicità supplementare.

Infine, non à ̈ necessario semplicemente aspettarsi la felicità di fiorire intorno a voi. Invece, è possibile creare condizioni per la vostra felicità e prendere azione positiva può anche essere la fonte di felicità.