Computer - avvistamento: 6 strategie che aiutano

La vita moderna è piena di schermi, dai telefoni intelligenti ai computer portatili. La realtà di come lavoriamo e comunichiamo ha un effetto collaterale - l'affaticamento degli occhi, noto anche come sindrome della visione del computer. Questo colpisce come si vede e come si sente e può anche influenzare la vostra salute mentale.

L'attenzione sullo schermo è più difficile per gli occhi che l'attenzione su un libro a causa di alcuni fattori, come il contrasto tra testo e sfondo, la luce dello schermo, il testo leggermente turbolento sullo schermo, e così via.

Uno dei modi migliori per alleviare la fatica degli occhi è quello di limitare il tempo sullo schermo. Tuttavia, questo non è fattibile per tutti. Ecco alcune strategie che aiutiamo.

Regola 20-20-20: Ogni 20 minuti, vedi qualcosa a 20 metri di distanza in 20 secondi. Questo dà ai miei occhi un momento per rilassarsi e ricomprare.

Pulisci gli occhi: Il battito dei tuoi occhi è importante per lubrificare gli occhi.

Illuminazione dello schermo inferiore

Regolare il monitor: Mettere lo schermo circa 60 pollici dal viso. La parte superiore dello schermo dovrebbe essere un po 'sotto il livello dell'occhio.

Utilizzare gli occhiali per computer: Alcune opzioni includono occhiali di vetro antiriflesso e lente appositamente per schermi per computer.

Usa punti per un occhio: i punti lubrificanti dell'occhio possono aiutare a ripristinare l'umidità all'occhio. Consultare il medico in anticipo.