5 ore faQuanto e' grave l'allarme mattutino?
Periskopi(4 anni fa)
(4 anni fa)L'avviso di sveglia regolare può essere un rischio di salute, avverte il medico che si specializza in disturbi del sonno, Aleksandar Kalinkin. Il risveglio con l'aiuto di un allarme per molti sembra essere un inizio completamente naturale della giornata, ma questa usanza può portare allo sviluppo di malattie gravi. [...]
L'avviso di sveglia regolare può essere un rischio di salute, avverte il medico che si specializza in disturbi del sonno, Aleksandar Kalinkin. Il risveglio con l'aiuto di un allarme per molti sembra essere un inizio completamente naturale della giornata, ma questa usanza può portare allo sviluppo di malattie gravi.
Se l'allarme viene costantemente utilizzato, dice, il risultato è la privazione cronica del sonno - insonnia cronica. A causa di questo, ha notato che la mancanza di sonno potrebbe essere un trigger per lo sviluppo di varie malattie. Se la lunghezza del sonno diminuisce di un'ora rispetto al tasso, che per la maggior parte delle persone è da sette a nove ore, questo porta un cambiamento nel modo in cui si sente.
Colpisce la qualità della vita, provoca sonnolenza, danno all'attività sociale, ritardo e ritardo negli obblighi.
Ciascuno ha il proprio tempo di promemoria <x0 interno>
Kalinin sottolinea che una persona ha il suo tempo interno “alarm e che è necessario solo per impostarlo nel modo giusto. Affinché una persona si svegli presto e si alzi in tempo, è necessario normalizzare il suo tempo di letto, andare a letto presto e addormentarsi. Utilizzando la sua sveglia interna, o orologio biologico, l'uomo minimizzerà l'impatto negativo sul suo organismo al minimo.
