Il più grande errore che stai facendo con il condizionatore d'aria sulle notti fredde

I brividi nella camera da letto sono lontani dal bene, dice uno studio giapponese.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che dormono in una stanza fredda 14 gradi Celsius, la pressione sanguigna sistolica e diastolica è aumentata dal 6 all'8 per cento quando hanno lasciato il letto al mattino rispetto a coloro che hanno trascorso la notte in una stanza calda, 24 gradi Fahrenheit [24 ° C].

La pressione sanguigna aumenta naturalmente quando si sveglia, spiega coautore dello studio Keigo Saeki, epidemiologo presso la Nara Medical University in Giappone, ma quando si esce dal letto in una stanza fredda, vasi sanguigni si restringono e il cuore batte più velocemente per riscaldarsi, aggiunge.

Questo aumento della pressione sanguigna dura almeno 2 ore, e se ripetuto, può sempre trasformarsi in un rischio serio al ritmo interno, dice il Dr. Saeki.

Tuttavia, non è necessariamente mantenere il condizionatore d'aria o riscaldare tutta la notte, un sacco di soldi sarebbe speso, e alte temperature potrebbero interrompere il sonno, dice il Dr. Saeki.

Fallo! Programmare il condizionatore d'aria per iniziare a 22 gradi, mezz'ora prima di salire. Così quando si esce dal letto, il corpo troverà la stessa temperatura fuori.