12 ore faSegni che mostrano che abbiamo consumato troppa vitamina C
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)La vitamina C aiuta il vostro corpo a assorbire il ferro ed è importante essere coinvolti nella vostra dieta. La mancanza di esso può avere effetti negativi sulla vostra salute, ma troppo integratori aggiuntivi possono portare a vomito e insonnia. Ci sono sette segni principali che si dovrebbe stare attenti, secondo la Mayo Clinic. [...]
La mancanza di esso può avere effetti negativi sulla vostra salute, ma troppo integratori aggiuntivi possono portare a vomito e insonnia.
Ci sono sette segni principali che si dovrebbe stare attenti, secondo la Mayo Clinic. Questi includono mal di testa, insonnia, orto, diarrea, durezza, vomito e dolore allo stomaco.
NHS aggiunge che la ventilazione può essere un segno che avete ricevuto molta vitamina C. Prendendo meno di mille milligrammi di vitamina C al giorno è improbabile causare danni. Inoltre, questi sintomi devono sparire non appena si smette di ricevere integratori di vitamina C.
Per la maggior parte delle persone, un'arancia o una tazza di fragole, pepe rosso schiacciato, o brocol, fornisce abbastanza vitamina C per il giorno, secondo la clinica Mayo.
Gli adulti tra i 19 e i 64 anni hanno bisogno di 40 milligrammi di vitamina C al giorno, ed è per questo che devi essere in grado di ottenere tutta la vitamina C di cui hai bisogno dalla tua dieta quotidiana.
Il vostro corpo non produce o conserva la vitamina C, ecco perché è importante includere la vitamina C nella vostra dieta.
