Conosci il tuo ritmo a infrarossi?

La maggior parte di noi hanno sentito parlare del ritmo ciradarico, il ciclo biologico naturale di 24 ore che regola i modelli di sonno. Le infradie sono meno familiari. In termini semplici, i ritmi a infrarossi sono cicli naturali che si verificano nel corpo umano e durano più di 24 ore.

“Infra” significa oltre, quindi l'infrastruttura viene tradotta in “oltre un giorno Fondamentalmente, un ritmo a infrarossi è un ciclo del corpo che supera il ritmo della Cphidia, o il ciclo quotidiano. Il ritmo infradia più controverso è il ciclo mestruale, ma il disordine ambientale stagionale può essere classificato come tale.

Utilizzando il concetto di ritmi infrarossi può aiutare a capire e lavorare sul corso mensile dei cicli del corpo, compreso il ciclo mestruale (se ne hai uno).

Il ciclo mestruale ha quattro fasi principali, che sono creati da diversi livelli di ormoni:

Fase mestruale: Giorni 1-5 (esempio)
La fase foliocolare: giorni 6-14 (parte il primo giorno di mestruazione e termina con ovulazione)
Fase di durata: giorni 12-16 (solitamente al centro del ciclo, circa due settimane o più prima delle mestruazioni)
Fase di preghiera: Giorni 17 28 (dopo l'ovulazione e prima delle mestruazioni)

Naturalmente, queste fasi possono variare da persona a persona. Conoscendo il ritmo infradia unico, si può iniziare a capire come si cambia sia fisicamente che mentalmente durante ciascuna di queste quattro fasi.

Più ti interessa e attenzione al tuo ritmo a infrarossi, più positivo vedrai in tutti gli aspetti della tua vita quotidiana.

L'effetto più evidente del tuo ritmo a infrarossi è il periodo e i sintomi della sindrome premanstruale (PMS), ma ci sono anche molte fluttuazioni prevedibili, come ad esempio:

Livelli energetici
Metabolismo
Sistema comunitario
Spiritualità
Focus

Seguendo il vostro ritmo mensile infradia, è possibile iniziare a regolare e lavorare in armonia con più sistemi nel vostro corpo. Alcuni esempi:

1. Psicologia e salute mentale: Cambiare gli ormoni durante il ciclo mestruale può avere un impatto importante sulla spiritualità e la salute mentale. Si paghi il tempo durante questo periodo. Evitare attività stressanti, pianificare appuntamenti, e cercare di ridurre lo stress.

2. Dieta e formazione: ritmo infradia colpisce anche il metabolismo. Ti sei mai sentito gonfio e pesante prima delle mestruazioni? Prestare attenzione ai livelli di appetito, e raggiungere per più calorie durante la fase luterana. Ascolta il corpo.

3. Dormire e riposare: Molti riferiscono le qualità del sonno più deboli durante la fase luterana e durante le mestruazioni. Riposati. Stai lontano dalla schermata del telefono. O se il sonno non migliora, parla con un professionista.

Pianifica il tuo ritmo

Il ciclo mestruale medio mensile può variare da 21 a 35 giorni, quindi c'è una vasta gamma di ciò che è [sano]. Segna i periodi per assicurarsi delle date. È possibile utilizzare test per capire ovum.

Ad esempio, si può avere un periodo di periodi che dura quattro giorni, una fase folica che dura per 10 giorni, una fase di ovulazione che dura tre giorni e una fase luterana che dura 13 giorni. Quindi un ciclo di 30 giorni.

Come si arriva a conoscere il vostro ciclo, si può iniziare a sviluppare un piano per la dieta, la formazione, il sonno e la vita sociale basato pienamente sui ritmi personali.

Fonti: Healthline, Science Direct, Better Health