7 Strategia per mantenere il cervello sempre chiaro

La nostra attenzione sui telefoni cellulari non è sufficiente per mantenere il nostro cervello fresco e sano. Dovrebbe essere voi attraverso vari modi per allenare la vostra mente e stimolarlo ad essere sempre “strong” e <x2).

Qui di seguito, troverete 8 strategie che potete usare ora per una mente per le abilità!

1.

Cerca di ricordare frasi rimosse dal tuo film preferito. Regolare i vostri detti preferiti, e cercare di ripeterli quando si vede il film indietro nel teatro o a casa. Quanti di loro potresti sistemare?

2.

Immaginatevi all'interno dell'atmosfera di un famoso Van Gogh pittura, per esempio. Com'è camminare nel bel mezzo di un giardino o sulle rive di Sena? Con chi sei?

3.

Pensa al tuo primo giorno di scuola. Chi era il tuo insegnante? Cos'hai indossato quel giorno? Felice? Quante immagini specifiche vengono in mente ora che diciamo questo?

4.

Prepara una lista di ospiti per il tuo prossimo evento. Pensa alle persone che vorresti avere e poi ricorda i nomi di ciascuno dei tuoi amici. Se si verificano problemi con la memoria dei nomi, almeno si ricorda il loro volto?

5.

Organizza la tua prossima vacanza. Forse non vuoi pianificare una vacanza mentre sei in vacanza, ma è un ottimo modo per allenare il cervello e concentrarti sulle cose divertenti. Secondo un recente studio U CLAHS Colin West, e la pianificazione di brevi fine settimana come “breaks” viene fornito con molti benefici emotivi.

6.

Organizza il menu per tutta la settimana. Un altro tipo di pianificazione per tenersi fuori dai guai e i cattivi pensieri sono circa il cibo. Anche se si cucina, si viene coinvolti nel processo, selezionando ingredienti e vedendo modi diversi si può preparare. Gli studi nel 2017 hanno concluso che le persone che pianificano i loro pasti hanno diete più sane e meno probabilità di essere obese.

7.

Crea giochi che muovono ogni tuo senso. Anche se sei seduto al dentista, puoi tenere qualcosa e riportarlo indietro. Sai le parole? Trovare modifiche nella progettazione del parco clinico, ecc., ecc.

Fonte Livello: Psicologia Oggi