Se vuoi cambiare il 100%, applica queste sette regole per 30 giorni!

Se uno dei tuoi compiti è cambiare, devi solo farlo! Sii onesto con te stesso, e se applichi tutte le seguenti istruzioni per almeno un mese, cambierai senza nemmeno realizzarlo. Regola principale: Non ingannarti!

Spegni il telefono quando ti sdrai a dormire.
Dormi almeno 7 ore o più.
Lavorare 1 ora 100% concentrato (senza diffondersi) prima di iniziare il telefono.
Comincia a pagare lentamente qualcosa che una volta pensavi di non poter gestire.
Ogni giorno, leggere almeno 10 pagine del libro.
Esercizio tre volte alla settimana.
Siate consapevoli dei vostri progressi.