Gli effetti collaterali del letto

Alcune posizioni di sonno possono rendere la respirazione difficile sforzando la schiena, il collo o le spalle. Secondo lo psichiatra Nisi Bhopal, allungarsi nel grembo è considerata la peggiore posizione del sonno.

Il motivo per cui questa e' la posizione peggiore e' perche' la tua faccia non puo' essere piatta. La testa appoggiata da un lato rappresenta una grande varietà sul retro dei legamenti del collo. Raramente ho visto una buona posizione del collo nelle persone che dormono nello stomaco”, ha detto il chiropratico B.J.

Cosa può aiutare?

Se davvero ti piace dormire nel ventre, il dottor Bhopal suggerisce di usare il più sottile cuscino possibile o dormire senza di esso per ridurre la pressione sulla schiena.

Il sonno sul retro è considerato la posizione migliore su cui la schiena è piatta, anche se può causare problemi per le persone russare, dormire o anche refluks acid. Se non si soffre di tali problemi, è necessario avere un cuscino che supporta la testa e il collo per dormire sulla schiena.