Quanto velocemente puoi disidratare il caldo?

Circa il 60% del nostro corpo è costituito da acqua, il che significa che stiamo perdendo tutto il tempo quando stiamo sudando o respirando. Le temperature calde accelerano il processo, e se non lo sostituiamo con liquidi o altra acqua, diamo al corpo la possibilità di disidratare.

Quando si verifica la disidratazione, si inizia a sentire sete, la bocca e le labbra asciutte, il mal di testa inizia, e si può notare che il colore delle urine è diventato più scuro del solito.

Il calore rende il vostro cuore battere più veloce, la pressione sanguigna più bassa, e si può anche sperimentare sbalzi d'umore. La domanda è: Quanto velocemente il calore ha il potere di disidratare noi?

Questo processo può verificarsi entro ore o anche in 30 minuti! La gente può perdere 1 litro o 2 entro un'ora a meno che non si sostituisce tutto il tempo. Se sei seduto in un appartamento caldo ci vorra' un po' di piu' per disidratare perche' non sei fisicamente attivo.

Alla fine tutto dipende dalla situazione e da quello che stai facendo in questo momento. Se l'acqua sufficiente può essere trovata, la strada per idratazione sarà molto più semplice, quindi si raccomanda una cautela speciale. Il primo consiglio è quello di evitare di andare al sole e il secondo a bere acqua. Non sono necessariamente 6-8 tazze poiché le esigenze dipendono da una persona all'altra. Considera il colore dell'urina. Se volete bere più acqua pulita, è un segno che siete disidratati.

Fonte Layer: Huffington Post