Forse queste usanze della colazione iniziano la tua giornata.

Se non hai iniziato ad evitarlo finora, fallo per il tuo bene.

1. Rimani su lenzuola, coperte.

No! Quello che dovete fare è alzarvi e fare il tratto del mattino.

2. Premi l'allarme per più tardi

Tenere su questa tentazione, perché se si cade indietro per dormire si arriva in un ciclo che è molto difficile da uscire. Così invece di svegliarsi rilassato, ti sentirai stanco e la giornata inizierà con zero energia.

3. Controlla il tuo telefono

Problemi, richieste, sorprese inaspettate sono lì, ma non dovresti ascoltarle e portarle al mattino. Naturalmente, nuovi post su Facebook o Instagram possono aspettare alcuni minuti.

4. Lascia il tuo letto non regolamentato.

Visto che tornerai la sera, non penserai di doverlo sistemare. Ma gli psicologi hanno scoperto che questo è legato alla vostra produttività e organizzazione durante il giorno.

5. Caffè da bere

Sappiamo che non te lo aspettavi, ma e' esattamente quello che hai sentito. Non è vero che il teschio “awakens”, come hai pensato finora. Il vostro corpo produce l'ormone del cortisolo, che regola il livello di energia tra 8 e 9. Quindi ti servira' solo il caffe' dopo le 9 e le 30.

6. Preparatevi al buio

Le luci fuori sembrano un modo morbido per svegliarsi. Ma se si veste al buio il vostro corpo riceverà il segnale che è ancora notte e si sentirà ancora più stanco.

7. Non mantenere una serie specifica di azioni

Mantenere uno schema automatico che farete una volta che vi sveglierete in modo che l'energia per le cose impreviste sarà immagazzinata per più tardi.

Fonte Livello: L'Indipendente