Dalla pelle all'umore: Come fai a sapere che non hai bevuto troppo acqua?

La disidratazione si verifica quando non si ottiene abbastanza acqua. Il corpo è quasi il 60% di acqua ed è necessario per respirare, digestivo e qualsiasi funzione corporea di base. La disidratazione può essere grave, anche se, fortunatamente, ci sono modi per discernere se siete disidratati.

1. Pelle

La tua pelle perde acqua sudando quando è caldo. Si perde anche l'umidità attraverso la pelle in tempo più fresco perché l'aria è asciugatrice. Controlla la pelle per segni di disidratazione come:

Audacia
friggere
Pelle o labbra screpolate
Pelle fredda o morbida
Pelle afflitta o contratta

2. La tua bocca, la lingua e lo spirito

La tua bocca e la tua lingua possono essere asciutti o bloccati quando sei disidratato. Si puzza anche male. Quando sei disidratato, hai meno saliva. Questo rende più batteri in bocca. spazzolare i denti e il consumo di acqua aiutano a rimuovere i batteri che causano cattivo odore.

3. Urin

urine gialle scure significa che si può avere lieve - a - disidratazione pesante.

4. Capace

La disidratazione può causare o esacerbare. La merda potrebbe sembrare secca. L'acqua è necessaria per aiutare a formare il cibo.

5. Thirsty e Hunger

La sete è un segno che il corpo ha bisogno di più acqua. Si può anche sentire più fame quando si è disidratati.

6. Pressione sanguigna

L'acqua potabile aiuta a bilanciare la pressione sanguigna.

7. Log

La ricerca medica indica che la disidratazione può essere vostra? Tali sintomi possono essere dovuti alla bassa pressione sanguigna causata dalla disidratazione.

8. Mal di testa

Il mal di testa può anche essere collegato alla bassa pressione sanguigna a causa della perdita di acqua.

9. Mista

La disidratazione può causare nausea e vertigini. Questo è pericoloso perché si può perdere più acqua e peggiorare i sintomi.

10. congelato

La disidratazione pesante può portare a svenimento e/o svenimento. Questi sintomi possono verificarsi quando la disidratazione riduce il volume e la pressione sanguigna.

11. Effetti del cuore

La disidratazione può causare più battito cardiaco.

Dodici. Funzione del cervello

Il cervello è più del 70% di acqua. La disidratazione rallenta alcuni tipi di funzione cerebrale. Può influenzare l'energia, la concentrazione e la memoria.

13. Dolore

La ricerca medica ha rivelato che la disidratazione può rendere il cervello più sensibile al dolore.

14. Spiritualità

Studi sugli uomini e sulle donne hanno rivelato che la disidratazione fa sentire le persone preoccupate, teso, o depresse.

Sintomi di disidratazione in neonati e bambini piccoli

Un pannolino asciutto per tre ore o più
# Piangi senza lacrime #
Un sonno insolito o sonnolenza
Bocca secca.
temperatura
Un argomento

Test di disidratazione

Prova della pelle: Test di elasticità della pelle o tromba può aiutarti a determinare se sei disidratato. Per completare il test, afferrare delicatamente la pelle tra le braccia, la mano o lo stomaco con due dita e sollevarla. Lasciare la pelle e vedere se ritorna in posizione normale tra uno e tre secondi. Se la pelle ritorna lentamente, si può avere disidratato. Questo test non è accurato al 100%, poiché negli adulti è difficile dividersi (perché la shell ha perso la flessibilità).

Finger test: Quando le unghie stringere o premere, diventano bianche. Questo accade che il sangue si muova vigorosamente. Di solito, il sangue ritorna in due o meno secondi. Se siete stati disidratati, può richiedere più tempo per unghie per raccogliere il loro colore distintivo.

Fonti: Healthline, We bMD