7 benefici dell'acqua di limone e come prepararla

Molti ristoranti servono come routine, e alcune persone iniziano la loro giornata con acqua di limone invece di caffè o tè. Naturalmente, i limoni sono deliziosi, ma li aggiunge all'acqua ti rendono più sano?

Più ricerca è stata fatta sui benefici dell'acqua e dei limoni separatamente, ma qui ci sono alcuni modi in cui il corpo può beneficiare di acqua di limone:

1. Idratazione

L'acqua è la bevanda migliore per l'idratazione, ma alcune persone non amano il suo gusto da soli. L'aggiunta di limoni aumenta il gusto dell'acqua, che può aiutare a bere di più.

2. Vitamina C

Agrums come i limoni hanno vitamina C, un antiossidante chiave che aiuta a proteggere le cellule da danneggiare i radicali liberi. I limoni non superano la lista di molte vitamine C, ma il succo di limone fornisce 18,6 milligrammi di vitamina C. L'importo giornaliero raccomandato per gli adulti è da 65 a 90 milligrammi.

3. Peso

La ricerca ha dimostrato che i polifenoli trovati nei limoni riducono significativamente l'aumento di peso. Non è chiaro, tuttavia, se la perdita di peso deriva dal fatto che la gente beve più acqua e si sente soddisfatto o da succo di limone.

4. Pelle

La vitamina C al limone può aiutare a ridurre le rughe della pelle, ridurre la pelle secca da invecchiamento e danni al sole. Come l'acqua migliora la pelle è discutibile, ma una cosa è certa. Se la pelle perde idratazione, diventa secca e soggetta a rughe. Uno studio di laboratorio del 2016 ha dimostrato che un agrum - bevanda basata ha contribuito a prevenire lo sviluppo di rughe in ratti.

5. Terzo

Alcune persone bevono acqua di limone come una curva quotidiana per evitare la costipazione. Bere acqua di limone calda o calda quando si sveglia può aiutare il sistema digestivo.

6. Respirazione

L'acqua di limone evita il cattivo respiro dopo aver mangiato. Il limone è pensato per stimolare la saliva e l'acqua aiuta anche a prevenire l'essiccazione della bocca, che può portare al cattivo odore causato dai batteri.

7. Pietre di cuore

L'acido di limone può aiutare a prevenire le pietre renali.

Effetti collaterali dell'acqua di limone

L'acqua con limone è generalmente sicura da bere, ma ci sono possibili effetti collaterali. Limone contiene acido, che può erodere smalto dente. Per limitare il rischio, bere acqua di limone attraverso un tubo e poi lavare la bocca con acqua semplice.

Quando si tratta di uth, l'acqua di limone può avere un effetto negativo o positivo. L'acido di limone può causare l'ureta in alcune persone. Altri sperimentano sollievo dall'ureta, come il succo di limone diventa alcale, riducendo l'acidità all'apparato digerente.

Preparazione

Al fine di ottenere tutti i benefici per la salute di acqua di limone, è necessario bere costantemente e utilizzare limoni freschi. Per preparare l'acqua, spremere mezzo limone in 15 piedi [250 m] di acqua calda o fredda. È possibile aggiungere sub, zenzero, vino, ecc.