Lo stress è contagioso? Scienza dice sì Come evitare

Lo stress e la rabbia sono contagiose. Si può essere stressati se gli altri lo fanno.

Come si diffonde

Nell'ambito della sua ricerca sullo stress e sul comportamento, Tony Buchan, co-direttore del Programma di Neuroshcence presso la Saint Louis University nel Missouri, ha raccolto dati da migliaia di persone su un compito chiamato “Treer Social Streams Test

Durante ogni prova, gli studenti universitari sono istruiti a stare davanti a un gruppo di sconosciuti e dare un discorso pubblico, poi ha chiesto di contare un aritmetico sulla loro testa.

Di conseguenza, i partecipanti si confondono, dice Buchan. Fanno errori matematici. Si dimenticano le parole esatte “ ” che vogliono usare. E anche se per ogni esperimento, il suo ruolo è solo quello di un osservatore, Buchan ammette: “Ho iniziato a sentirmi male. ”

La reazione non è anomalie. Come esseri umani, abbiamo sempre avuto un interesse biologico nel vedere come gli altri intorno a noi si sentono.

<x) Sue Varma, assistente medico psichiatra del NYU Langone Medical Center. Il “Sinonimi di altri diventano noti a noi in vari modi, soprattutto attraverso il modo in cui esprimono emozioni e affrontano lo stress.

Le esperienze o gli stress di altre persone possono cambiarci in un modo che non comprendiamo pienamente.

Non tutto lo stress è cattivo. Ricorda che stai assicurando la tua “loss. C'è un tipo di stress chiamato eustres che ti tiene responsabile, ti aiuta a evitare la procrastinazione, e ti rende più produttivo.

Come puoi evitare lo stress causato da altre persone

1. Blocca pensieri negativi.

2. Cammina in aria.

3. Parla con qualcuno di cui si fida.

4. Impostare i limiti.

5. Fai un respiro profondo.

6. Pensate positivamente e avanti.

7. Scrivi i tuoi pensieri.

8. Meditate.