Non ti ricordi i tuoi sogni? Potrebbe essere molto grave.

Questo significa che generalmente meno persone sognano. Come la privazione del sonno, questa mancanza di sognare è dannosa per il corpo e la mente.

Questo problema è associato a disturbi emotivi e ansia, depressione e altre forme di malattia mentale. Sognare anche processi e consolida la memoria.

Entriamo nella fase di sonno REM ogni 90-120 minuti e questi periodi mediano 5-30 minuti. Tuttavia, questi periodi REM possono essere interrotti da vari ostacoli. Se non si ottiene abbastanza sonno, la quantità totale di REM scenderà giù, e alcune sostanze come caffeina, alcool e sostanze psicoattive possono interferire con questa fase.

Se ti ricordi spesso di cosa sognavi quando ti sei svegliato, forse è il momento di cambiare la tua routine notturna. Per esempio, si può provare a letto prima o bere meno caffeina o alcol, scrive il portale Lista.