La malattia della velocità è davvero grave. Come fai a saperlo?

Indipendentemente dal nome, fretta non è un vero stato medico o mentale - salute. Tuttavia, un urgente bisogno di correre in ufficio e per sfruttare al massimo può essere una preoccupazione per molti.

Una tale situazione può influenzare la vostra salute fisica e influenzare i vostri sentimenti di inadeguatezza e inadeguatezza.

Come puoi capire

Una malattia di fretta può apparire come una necessità di sfruttare ogni secondo.

“Abbiamo conosciuto questa abitudine come multipleking, ” spiega Rosemary K.M. Spada, autore e co-sviluppatore della terapia della prospettiva attuale. Traduzione: Le persone che sono coinvolte in molti compiti nella loro vita sono orgogliosi della loro capacità di fare più di una cosa allo stesso tempo.

Quando una fretta è mascherata da efficienza, si può non capire il problema.

Alcuni segni:

) fretta ( durante la guida, lo shopping, mangiare cibo)
In fretta di completare i vostri compiti, spesso commettono errori
Un numero costante di tempo per vedere se è possibile fare tutti i compiti
Di fronte ai ritardi, ti innervosisci
) Prova costantemente a trovare modi per trovare il tempo
) controllare costantemente la vostra lista delle attività

L'accelerazione comporta spesso uno stato di ansia, soprattutto quando si trova in una situazione (trafissata, o all'inizio di una riunione), e non si ha nulla da fare nel frattempo. Persi secondi ti stressano perché si inizia e pensare a quello che si potrebbe avere fatto con il tempo perso.

Effetti emotivi: La convinzione che non avete tempo per gestire giorno - a - responsabilità di giorno o per raggiungere obiettivi più distanti può causare molto stress.

Relazioni: “Sumption può eclissare ciò che è veramente importante nella nostra vita ) il nostro rapporto con gli altri, dice la Spada.

Effetti fisici: Trascorrere le vostre giornate in fretta spesso significa trascorrere meno tempo su se stessi - cura.

Come Controllare la Malattia Affrettata

Fai una passeggiata
Reflect
Prima di prendersi cura di cose importanti
Dare una priorità al relax
Scopri i tuoi limiti

Se niente funziona, chiedi l'aiuto di un terapista.