11 ore faTi sei mai chiesto perche' riesci a dormire in un posto nuovo? Ecco cosa succede al corpo!
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)Il fenomeno che si verifica quando si dorme in un nuovo luogo, ma si addormenta, è conosciuto come il primo notte “effetto della prima notte Questo effetto è ben noto tra i ricercatori del sonno. Si scopre che quando si dorme in un nuovo, paese sconosciuto, il cervello lo sa come un [...]
Il fenomeno che si verifica quando si dorme in un nuovo luogo, ma si addormenta, è conosciuto come il primo notte “effetto della prima notte Questo effetto è ben noto tra i ricercatori del sonno.
Si scopre che quando si dorme in un nuovo, paese sconosciuto, il cervello lo riconosce come un ambiente potenzialmente pericoloso e non consente di addormentarsi completamente. In altre parole, abbiamo difficoltà a dormire perché, come i delfini, solo un emisfero del nostro cervello cessa quando dormiamo in un nuovo posto. Yuka Sasaki, uno degli scienziati della Brown University, dice che il nostro <x0trur può avere un sistema in miniatura di ciò che le balene e i delfini hanno
Un team di scienziati della Brown University ha reclutato 35 volontari sani: Li ha invitati a trascorrere due notti in laboratorio, con una settimana di spazio tra le notti e poi ricercato attività cerebrale.
I ricercatori hanno trovato un'asimmetria nella profondità del sonno tra sinistra e destra del cervello. L'emisfero sinistro non era in uno stato di sonno profondo come il diritto ed era più vulnerabile e sensibile ai suoni diversi. Una settimana dopo, durante la seconda notte in laboratorio, la profondità di sonno tra gli emisferi era molto più simmetrica.
Anche se il FNE, come fenomeno, è abbastanza interessante, può portare molti problemi a coloro che lo sperimentano costantemente. La privazione del sonno può causare problemi di sovrappeso, pressione alta o diabete, tuttavia, non è così problematico come sembra. I ricercatori suggeriscono alcuni trucchi pratici che vi aiuteranno a superare FNE e dormire bene indipendentemente da dove trascorrere la notte. Il punto è Rendere il posto simile alla vostra camera da letto.
Portare qualcosa di familiare: Il tuo cuscino, il tuo pigiama preferito, o una bevanda calda che di solito hai prima di dormire.
Mantenere la normale routine di sonno: Cercate di andare a letto allo stesso tempo e seguire i soliti rituali di routine che frequentate a casa.
Non farlo. Pensaci. che non è così che mi addormenterò
Fonte: Healthline, Brighton Side
