C'è un modo per svegliare la mente senza caffè

Una breve passeggiata fino a 20 minuti può aumentare l'attenzione come una tazza di caffè, secondo la ricerca recentemente pubblicata in Nature Scientific Reports.

Infatti, ha dimostrato che la formazione puÃ2 anche ridurre gli effetti negativi della carenza di caffeina, come mal di testa o stanchezza.

Nei precedenti studi scientifici, la caffeina e la formazione sono apprezzati per migliorare aspetti specifici della funzione cognitiva come l'attenzione e la vigilanza, ma non sono direttamente confrontati.

Ricercatori in questo studio, guidato dal direttore della Western Gymnastics Laboratory and Health Psychological Association, Haris Papavess, esaminato breve - termine esercizio that cioè, routine per 20 minuti contro una dose di caffeina con quasi una tazza di caffè in termini di miglioramento della memoria e concentrazione al lavoro.

Come hanno mostrato i risultati, questo confronto era a favore di una breve passeggiata anticaffeination.

Gli adulti sani che bevono due tazze di caffè al giorno sono generalmente a buon livello, nel senso che non influisce sulla maggior parte delle funzioni del corpo. Per alcune popolazioni, tuttavia, il consumo di caffeina può essere un problema e dovrebbe ridurre

Le persone con ansia sperimentano vibrazioni frequenti o gravi durante il consumo di caffè.

Gli scienziati concordano che abbassare il consumo di caffeina, se è una raccomandazione medica o meno, non è un compito semplice, ma sostengono l'esercizio può aiutare.