24 cambiamenti nel corpo e nella condotta che causa lo stress

Lo stress è una parte naturale della vita, e anche lo stress minore può essere utile. Assicura che il vostro sangue trovi la via del vostro cervello e vi aiuta a concentrarsi sul vostro compito o compito assegnato. Ma quando diventa cronico, può anche danneggiare il corpo. Che si tratti di una situazione che non possiamo controllare come un terremoto o una pandemia o un problema al lavoro, i problemi familiari qui sono i modi in cui può influenzare il corpo.

Povera dieta

Quando si è stressato, si è più probabilità di scegliere cibo insolito e raccogliere borse di chips invece di bastoncini di carota. Traduzione: La diry può essere causata da livelli insufficienti di dopamina o serotonina”, spiega Natalia Fzylova, uno specialista di salute e salute basato su New York.

Se siete sotto pressione, le ghiandole supersect producono cortisolo, un ormone dello stress, e il cervello ha bassi livelli di serotonina. Questo stimola il desiderio di cibo, noto anche come cibo confortevole, di solito ricco di carboidrati semplici. Una volta consumato, i livelli di insulina nel sangue aumentano e stimolano il cervello a rilasciare la serotonina immagazzinata. <x) Ma la soddisfazione menzionata a causa della serotonina non dura a lungo e subito dopo, probabilmente vi sentirete stanchi o affamati di nuovo e si forma un circolo vizioso.

Mancanza di volontà di esercizio

Il Dr. Nadine Cohen ritiene che lo stress in realtà abbassa i livelli di energia. Così quando si torna a casa dopo una lunga giornata di lavoro, anche se può essere tentando di sedersi in TV, ancora decidere su alcuni sconti, spinte e sbarchi. Gli studi hanno scoperto che l'esercizio può aiutare a favorire il sollievo dallo stress, riducendo anche l'ansia.

Portare dipendenza

Uno studio del 2008 dell'Accademia delle Scienze di New York suggerisce che c'è una connessione tra il comportamento della dipendenza come l'alcol e l'uso di droghe e stress. Più stressato è un individuo, più probabilmente sono sotto l'influenza della dipendenza.

Abitudini del sonno

Il rapporto tra sonno e stress è molto complesso. Traduzione: La sfida quando si tratta di problemi di ansia e sonno è che si fanno peggio, ha detto il dottor Rita Auad. Fondamentalmente, si possono avere problemi di sonno o svegliarsi spesso a causa dello stress perché molti pensieri negativi sullo stress passano attraverso la mente. Se questo è il caso con voi, potrebbe essere il momento di provare alcuni modi naturali per aiutare a dormire, come bere alcuni tè.

Mancanza del ciclo mestruale

La ricerca ha dimostrato che lo stress colpisce anche i vostri ormoni, il che significa che può sicuramente causare il cambiamento quando si tratta del vostro ciclo mestruale. Traduzione: Le quantità estreme di stress possono influenzare i livelli ormonali coinvolti nel mantenimento di un normale mestruale e ovulturo, spiegato esperto religioso Sahin Ghadir.

Problemi di fertilità

Uno studio ha scoperto che lo stress ha raddoppiato i livelli di sterilità delle donne, dice il dottor Leonid Frankel. Uno studio del 2014 della rivista Human Production ha scoperto che le donne con alti livelli di stress sono più propensi a soffrire di infertilità rispetto ad altri, anche quando vengono considerati altri fattori di salute. Inoltre, questo può comportare l'assenza di cui sopra o l'interruzione del ciclo mestruale a causa dello stress.

Inaspettato incinta

Quando si tratta di fertilità, lo stress può anche svolgere un ruolo importante nell'impatto dei risultati positivi, non solo negativi. Dr. Ghadir spiega che quando una donna è sollevata dallo stress, inizierà la rianimazione e forse non saprà esattamente come determinarlo. Quindi, non utilizzando metodi di contraccezione precisi può portare a una gravidanza inaspettata.

Crescere sentimenti verso la malattia

Lo stress di solito colpisce sonno, dieta e formazione negativamente, tutti i componenti principali che sono importanti per la salute generale. Quindi, non c'è da meravigliarsi che la vostra immunità sarà anche compromessa. Traduzione: Lo stress cronico è stato dimostrato per indebolire il sistema immunitario e rendere più incline a ammalarsi più spesso, \x1> spiega Dr. Mintz alla prevenzione.

Opprimere alcune condizioni e malattie

Come può influenzare la formazione della malattia, lo stress può anche ritardare determinate condizioni, Mintz dice. Durante un evento particolarmente stressante, quando i livelli di adrenalina sono alti, si può temporaneamente combattere, ad esempio, un fillox0> freddo, spiega. Inoltre nota che non è insolito per le persone ammalarsi subito dopo un periodo stressante.

Poiché lo stress ha la capacità di indebolire il sistema immunitario, può anche riattivare le malattie come l'infezione da virus herpes zoster. La ricerca mostra che c'è una connessione tra stress cronico e herpes. Inoltre, per coloro che sono inclini a raffreddamento, ridurre lo stress può aiutare a prevenire il suo aspetto. È possibile ottenere questa diminuzione se si persegue una dieta sana, esercizio e dormire bene.

Acido e ulcere

Hai mai sofferto di marea acida durante un evento molto stressante? L'acuto (sudden e stress cronico) può aumentare i livelli di acido nello stomaco, causando l'ureta e in alcuni casi, dice il Dr. Mintz.

malfunzionamento dell'intestino

C'è un forte legame tra il cervello e l'intestino. Quando sotto lo stress, è più probabile notare i sintomi della sindrome infiammatoria dell'intestino come diarrea, disagio dello stomaco e respiro dello stomaco. Lo stress in realtà causa crampi nell'intestino e può interrompere la normale funzione digestiva.

Chiodi rovinati

Non solo è più probabile che inizi a mordere le unghie se sei sotto stress, ma alti livelli di cortisolo può impedire loro di crescere di nuovo. Inoltre, quando cominciano a crescere di nuovo, un confine orizzontale chiamato la linea Beau è spesso formata in unghie. Fortunatamente, le linee di Beau cresceranno e scompariranno nel tempo.

L'influenza sulla funzione sessuale e un desiderio ridotto per il sesso

Lo stress può anche danneggiare la vostra vita sessuale, e un modo è quello di ridurre il vostro desiderio sessuale. Secondo Mintz, non ti interessera' per la portata del giornale. Inoltre, la ricerca ha scoperto che colpisce anche la funzione sessuale. Non solo può ridurre il desiderio di esso, ma può anche influenzare le sue prestazioni a letto.

Alta pressione sanguigna

Secondo l'American Heart Association, lo stress contribuisce direttamente a fattori di rischio per l'ipertensione, come la dieta povera e il consumo eccessivo di alcol, quindi se siete sotto stress, la pressione sanguigna probabilmente aumenterà pure.

Più alte possibilità di colpi o attacchi di cuore

Non è insolito per le persone sperimentare un attacco di cuore o un ictus quando sono sotto stress serio e intenso. Stress stimola parte del vostro cervello chiamato ipotalamo, che a sua volta stimola le ghiandole renali per rilasciare ormoni, cortisolo e adrenalina. Può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. A causa di stress costante o intenso, il cuore deve lavorare più duramente per combattere l'ipertensione e la pompa e inviare sangue al corpo. Scourge e pressione sanguigna aumentano il rischio di attacco di cuore o ictus.

Problemi di respirazione

Molti anni fa, l'asma è stato pensato per essere causato da stress o ansia. Sebbene ora sappiamo che questo non è il caso, lo stress emotivo intenso e le reazioni possono portare a un deterioramento dei sintomi dell'asma, spiega Mintz. Dice anche che è importante tenere a mente che lo stress cronico può portare all'ansia, che può causare attacchi di panico e la percezione di panting.

Cambiamenti nel metabolismo

Lo stress cronico è direttamente legato al guadagno di peso. Cortizol mantiene il grasso corporeo invece di bruciare. Questo può aumentare il desiderio di cibo malsano, il cui consumo è direttamente legato alla maggiore probabilità di sviluppare depositi di grasso nella zona addome.

Aumento del peso

Il sovrappeso, particolarmente sovrappeso nel corpo centrale, intorno all'addome, è direttamente collegato alla sindrome metabolica. Come già detto, le persone che sono stressate possono avere abitudini malsano che contribuiscono allo sviluppo della sindrome metabolica e della sindrome del metabol <x0 sono accompagnate da risultati di salute e da un aumento dello sviluppo della malattia cardiaca prematura.

Bad Humor

Lo stress cronico può influenzare l'umore in alcuni modi. Le persone sotto stress possono sentire ansia eccessiva, ansia, difficoltà di concentrazione, nervosismo, rabbia e tristezza. Lo stress colpisce anche il livello dei neuroni chiave quando si tratta di spiritualità, come la serotonina e la dopamina.

Depressione

Se si soffre di un disturbo dell'umore, troverete sicuramente che lo stress peggiora questi sintomi. Disturbi dell'umore, come disturbi dell'ansia generale, disturbi del panico e depressione possono essere causati o peggio da livelli costanti di stress elevato.

Il pericolo del crimine

La ricerca ha dimostrato che alti livelli di stress medio-invecchiamento sono associati con un più alto tasso di follia più tardi nella vita. Uno studio ha rilevato che le donne sotto stress considerevole in età media hanno avuto un rischio di 65 per cento più alto nello sviluppo della degenerazione.

Lenta guarigione dei Wound

Lo stress psicologico può influenzare negativamente la guarigione delle ferite, e alcuni studi scientifici hanno confermato quel fatto. Lo stress aumenta i livelli di alcuni ormoni nel sangue, rallentando la distribuzione di citochine che aiutano con il processo di guarigione.

Mal di testa e scarsa qualità dei capelli

Lo stress è la causa più comune riportata quando si tratta di mal di testa, segnala la Mayo Clinic. Inoltre, lo stress può anche distruggere i capelli in vari modi, causando perdita di capelli per rallentare la loro crescita.