Sai qual è il cibo dannoso per il tuo cuore?

Consumare il cuore - buoni alimenti finora è stato abbastanza semplice. Evitare gli alimenti ricchi di colesterolo e sale, ed evitare le carni grasse che non sono un compito facile, ma almeno sai cosa fare.

Tuttavia, la nuova ricerca ha complicato tutto questo leggermente. Negli ultimi anni da solo, gli studi hanno scoperto che il colesterolo, il sodio e il grasso - negativo classico per il cuore - non sono così dannosi come precedentemente pensato.

Anche i grassi completi possono essere assolti ) anche se è vero che gli acidi grassi pieni sono associati con la malattia cardiaca, il consumo di tali grassi sotto forma di cibo non necessariamente aumenterà il livello di grassi consumati nel sangue.

In altre parole, se un pasto contiene un ingrediente, il consumo di questo cibo non aumenterà necessariamente la sua quantità nel vostro corpo. Ma è ancora molto importante quello che mangiamo. Tuttavia, se si desidera mantenere il cuore sano, è necessario evitare tali alimenti.

Bevanda

Le cosiddette cellule <x0) semplici <x0, come quelle che si trovano nei fluidi morbidi, possono stimolare i processi di infiammazione e aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Tutto questo esercita ulteriore pressione sui vasi sanguigni e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Più fluidi si consumano, più alto è il rischio.

Dolci al forno

Sembra che tutti gli alimenti contenenti zucchero, zucchero di canna, mais, o sciroppo d'acero, miele, mela e altre caramelle possano causare una maggiore quantità di stress ossidato.

Di conseguenza, tali trattamenti come torte e dolci possono portare a bloccare vasi sanguigni, ipertensione, insufficienza cardiaca e altre malattie cardiovascolari.

hot dog e salsicce

Le carni lavorate come hot dog e salsicce sono solitamente piene di aggiornamenti diversi, che sono accompagnati da un crescente rischio di malattie cardiache. Anche se non è ancora noto esattamente quali agenzie sono responsabili, è bene stare lontano da tali alimenti o mantenere il loro consumo al minimo.

Margarine

Recenti ricerche hanno rafforzato le affermazioni che il burro non è dannoso per il vostro cuore. La Margarina, invece, è una fonte di acidi grassi trans non sani che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.

prosciutto

Anche se lentamente i grassi nutriti stanno perdendo la loro cattiva reputazione, parti di carne grassa come prosciutto e costole possono ancora causare problemi con il cuore. Anche se c'è un dibattito infinito sul fatto che la carne rossa è veramente dannosa per il cuore, l'opzione migliore nel frattempo è quella di consumare pezzi più facili di carne.

Carburanti adorati

I carboidrati raffinati sono pieni di zuccheri e vari aggiornamenti, che non sono buoni per il vostro cuore. La salsa di ketchup e insalata, come la salsa di pasta, il pane e lo yogurt grasso basso, sono le fonti più comuni di zucchero raffinato e carboidrati.