Non assorbire energia negativa da altri, 7 consigli

Se non riesco a sfuggire al dolore o anche agli sbalzi d'umore di un'altra persona, allora soffro anche io. È benefico per qualsiasi soggetto di empatia essere pubblicato perché decine di persone (che si identificano come empatia) commentano sul lato difficile della sensibilità eccessiva.

Inoltre, il fatto che ci sono persone - volentieri o involontariamente - più reattive a ciò che sta accadendo nell'ambiente intorno a loro non è nuovo. Per loro, il dolore di un'altra persona in sé fa male, il cattivo umore colpisce il suo cattivo stato; le notizie gravi sulla debolezza umana lo consuma.

È possibile gestire questo sovraccarico emotivo correttamente per le persone empatiche?

Molto poco può essere fatto per gli altri quando qualcuno è immerso nella stessa fonte di destabilizzazione emotiva. Come si può reagire quando si assorbe il comportamento che influisce sul vostro equilibrio quotidiano? Di seguito sono 7 suggerimenti per affrontare le persone tossiche e il loro impatto sulle nostre emozioni.

1. Ricorda che l'ascolto non ti costringe a reagire

La confessione è uno degli atti più marcati della nostra umanità e rimane uno degli aspetti più complessi della nostra esistenza allo stesso tempo.

Vivere in una società richiede vivere con persone di diversa provenienza, pensieri e valori personali. E in questo punto di taglio della vita, certamente incontreremo gli uomini la cui presenza e la vita non ci faranno alcun bene.

Ci sono due modi per affrontare queste situazioni: il primo è il ritiro. Ma allontanarsi, per la maggior parte, non è un'opzione, perché dobbiamo essere in luoghi diversi, abbiamo bisogno del nostro lavoro, o non possiamo (almeno la maggior parte) allontanarci dalla famiglia e così via.

L'abilità, in questa direzione, è quella di ridurre l'interoperabilità al minimo possibile per una convivenza pacifica.

Per esempio, se non mi piacciono le questioni discutibili, perché dovrei fare una discussione su di loro?

La neutralità diminuisce di solito le possibilità di disaccordi e non incoraggia conversazioni infruttuose.

Ricorda, se ti senti calmo nella tua sicurezza, non c'è bisogno di consumarti cercando di dimostrarti giusto.

2. Non sentitevi responsabili dei cambiamenti che solo l'altra persona può chiedere

Non puoi cambiarti senza essere disposto a cambiarti. Tuttavia, quando si cambia, si sveglia una reazione a catena in ogni ambiente intorno a te, e poi si tenta di adattarsi al tuo nuovo modello, e altri cambieranno anche.

Anche se, non vi è alcuna garanzia che questi cambiamenti verranno direttamente per soddisfare le vostre aspettative.

3. Impostare i limiti per gli altri e per te

È importante a questo proposito ricordare che anche se l'associazione di molti è imposta sulla nostra vita, altre persone sono presenti solo perché permettiamo e nutriamo la loro presenza.

Perché invitiamo le persone con cui non vogliamo essere vicine? Ciò significa che dobbiamo stabilire dei limiti per decidere a chi vogliamo essere vicini, ma soprattutto abbiamo bisogno di confini per noi stessi. Dobbiamo imparare a usare <x0jo” quando questo “yo” è la nostra opzione di reazione al momento.

4. Mantenere relazioni

Le relazioni sono costruite e sviluppate solo attraverso la persuasione, l'investimento emotivo e le difficoltà di superamento.

Il fatto che qualcuno sia nella tua vita oggi non significa necessariamente che dovrebbe essere domani. Dopo un periodo di vita insieme, dovremmo essere in grado di determinare chi dovrebbe rimanere e chi dovrebbe lasciare la nostra privacy.

5. Non offrire aiuto se non si desidera dare. Non andare in posti che non vuoi essere

Una volta che avete eseguito i vostri compiti di lavoro e rispettato i diritti minimi di una vita con rispetto, ricordate che è anche necessario esercitare la tolleranza: Devi anche dire di no al più amorevole della gente se, in un certo momento, non hai la forza di donare.

La maggior parte dei problemi che abbiamo incontrato lungo la strada e che assorbe la nostra energia vitale sono dovuti a una mancanza di sé - rispetto quando non possiamo dire abbastanza e no.

6. Assumere piena responsabilità per le vostre decisioni

Non impostare un altare per i torturatori psicologici; quelli che ci tolgono molti di noi senza offrire nulla in cambio di distruzione. Dobbiamo identificare il problema e combattere per i cambiamenti.

E in questi passaggi, solo i piedi appartengono a coloro che scelgono la loro strada - anche quando è il momento di accettare aiuto - la decisione è personale.

7. Prendi il tempo per importi

Quando torni a casa, fai una lunga doccia calda, fai qualcosa che vuoi fare.

Trascorrete tempo con quelli che amate. Cerca luoghi che trasmettono la pace. Risparmia tempo per te stesso. Stai zitto.

Le decisioni, le frontiere e i cambiamenti importanti dovrebbero essere il risultato di elezioni tranquille.