Cosa facciamo di sbagliato quando sotto stress?

Lo stress è associato a sentimenti di ansia, e sono più difficili da esprimere agli altri nel modo giusto, lo psicologo Nora Gerard ha detto dei servizi di consulenza a New York.

Ecco alcuni dei modi più sottili si può causare lo stress agli altri senza rendersi conto:

1. Si isola da altri

L'isolamento di solito si applica a persone che sono sensibili al loro ambiente e credono di poter controllare meglio i loro sentimenti quando sono soli. Sono disorientati perché trovano che la loro interazione con gli altri aumenta lo stress o che stressano gli altri.

Le persone nella tua vita possono essere preoccupate se hanno fatto qualcosa di sbagliato o fanno parte del problema. Se li private dell'opportunità di stare con voi, possono sentirsi impotenti e frustrati, che potrebbe portare ad una maggiore tensione nel vostro rapporto.

2. Parli dei tuoi problemi, non ascoltare gli altri mentre parlano

A volte è bene sbarazzarsi di tutto ciò che ti riguarda, soprattutto se ti senti meglio dopo una tale conversazione.

Questo può aiutare non solo a sentirsi meno soli nei vostri problemi, ma anche per elaborare i vostri sentimenti, mostrando qualcuno che si fida di Ehx0>, la psicologa Amanda Darnley ha detto vicino al servizio di psicologia Chryscolla a Filadelfia.

Tuttavia, solo per parlare dei vostri problemi senza il vostro “recognically servendo μx1>, ascoltando il conversatore, rispettivamente, può essere emotivamente umiliante per gli altri.

3. Ti fidi solo di un amico

Le persone di solito si affidano pesantemente a una persona perché la loro dipendenza dagli altri li ha resi ansiosi. Non si fidano di molte persone. Questo “è solitamente un compagno, marito, genitore, fratello o sorella, amico.

Contando su qualcuno che non è la nostra persona sicura, siamo in pericolo di essere criticati, rifiutati, o dato il consiglio che vogliamo. La paura di un risultato negativo contribuisce anche a questo comportamento.

Tuttavia, la persona può sentirsi sotto pressione che tutta la responsabilità è su di lui o per incolpare se reagisce male, e può essere frustrato dalla vostra condotta. Nel tempo, questa strategia di affrontare può causare danni duraturi alla vostra relazione e la salute mentale della persona.

4. Ti comporti come se stessi bene.

Se affermate di essere buoni e quando non lo siete, state inviando un messaggio a persone che si preoccupano di voi perché non vi fidate di loro o è sbagliato essere sotto stress.

Se capisci che stai fingendo, potrebbero non sapere come comportarsi. Possono cercare di rispondere alle tue vere emozioni, ma potrebbero fallire perché ti stai nascondendo da...