Un istruttore di palestra dice che asso è la parte più importante del suo allenamento settimanale.

Dopo otto anni come istruttore di palestra, e a volte spendendo oltre quattro ore su una bicicletta, Charlie Atkins, fondatore di Le Sweat al podcast “The Well Good”, dice il suo corpo “potrebbe durare in”.

Essa, insieme ad altri esperti finanziari, parla dell'importanza di pensare che le persone dovrebbero avere circa l'attività fisica e che la mentalità “anything o nothing” può essere nociva e estenuante.

Atkins dice che in questi giorni, ha sostituito le sue sessioni di maratona e una routine di finitura impegnativa e ora sta provando anche una passeggiata, come uno dei suoi modi preferiti di muoversi.

Tutto quello che faccio ora e' andare avanti. Sto diventando un po' meno esercizio fisico, sto mangiando meglio e spendo più tempo su me stesso. Non mi sono mai sentito meglio.

Altri istruttori dicono che hanno iniziato a prendere 1-2 giorni di allenamento per sostituirlo con una passeggiata o una passeggiata con i loro cani.

Quindi, se l'allenamento comincia a sentirsi come “a compito forzato, è raccomandato un cambiamento di ritmo?

Gli esperti sostengono che qualsiasi azione che si fa durante il giorno è importante. Più importante, si sta muovendo!

Dove Harry Pino, fisicologo, dice:

Lo dico sempre alla gente, esci e cammina. Tra 10 minuti, almeno fai qualcosa. Ti sentirai molto meglio.