Alcuni consigli sulla cura del sistema immunitario che non devono essere dimenticati

Avere un forte sistema immunitario significa far fronte meglio a qualsiasi pericolo esterno che minacciano i nostri corpi, e una delle cose più importanti in questo periodo di David-19 è la massima cura per il nostro sistema immunitario.

Per un corpo più sano e immune, dobbiamo perseguire un modo di vita sano, anche se le restrizioni imposte ai regolamenti anti-contour e la necessità di mantenere la distanza sociale può rendere questo compito un po 'più complicato.

In ogni caso è possibile, con qualche cura, prendersi cura del vostro sistema immunitario e tenerlo in piena efficienza dandogli un'attenzione extra. Le armi disponibili sono il cibo giusto, la lotta contro lo stress e il riposo giusto.

Alcuni consigli molto necessari e indispensabili per guidarci attraverso i meccanismi con i quali il nostro corpo ci protegge dalla malattia proviene dal Dr. Immanuele De Nobil, esperto in Medicina Anti-Poldica, specializzato in Dietics and Foods and Health Director del Centro Sanitario Villa Eden di Merano.

In primo luogo, per funzionare nel modo migliore, il nostro sistema immunitario deve essere ben equilibrato; il suo eccessivo funzionamento ci espone a malattie autoimmuni, in cui, in pratica, il corpo attacca se stesso e le allergie; se le nostre difese non sono abbastanza attive, tuttavia, possiamo trovarci esposti all'aggressione di agenti patogeni esterni, a partire da virus e batteri, e i rischi associati a non distruggere cellule anormali e tessuti danneggiati da cui i tumori possono svilupparsi.

La funzione immunitaria dipende da alcuni organi, tra cui midollo osseo, tous, tores, mandorle e tessuti linfatici, in particolare quelli presenti nell'intestino. La salute dell'intestino è strettamente legata al corretto funzionamento del sistema immunitario e merita quindi un'attenzione particolare.

In secondo luogo, prendere vitamine svolge un ruolo fondamentale in un corpo sano e forma. Per il nostro sistema di funzionare nel modo migliore possibile, in alcuni casi è utile aumentare gli importi ricevuti attraverso integratori appropriati, stabilito da un medico o dietologo.

Vitamina A, Trovato in spinaci, carote, peperoni rossi, in particolare, è utile per l'integrità delle mucose, che compongono la prima linea di difesa contro l'aggressione patogena.

Vitamina C, Coerente in kivi e frutto caviale, è presente in globuli bianchi e viene utilizzato dal corpo come protezione in caso di infezioni.

Vitamina DO le vitamine del sole, oltre a ossa e denti sani, hanno un effetto importante e popolare sul sistema immunitario.

Vitamina E che si trova in mandorle, noci di grano hanno importanti effetti antiossidanti e aumenta la produzione di anticorpi e linfociti.

Ultimo ma non in importanza stanno riducendo lo stress, l'attività quotidiana e il buon sonno.