Ansia e stress: alleviare il dolore nella tua testa

Le aree in cui si sente stress o tensione legata all'ansia sono il collo e le spalle. Nel tempo, questo può portare a dolore cronico e altri problemi di salute.

Quando si verifica un evento stressante o un periodo di ansia, i muscoli si contraggono, a volte con la forza. Questa è una reazione automatica o una riflessione. Nota come risposta allo stress o risposta <x0fight o volo

In altre parole, è il modo del tuo corpo di prepararti ad affrontare una minaccia fisica percepita. Oltre alla tensione muscolare, si può anche notare altri sintomi fisici quando si è stressati o preoccupati, come ad esempio:

Battito cardiaco veloce
Respirazione rapida
Pelle fredda
Suspirazioni

Fortunatamente, la pressione muscolare sul collo e le spalle risponde bene a stretching, yoga, rilassante e altri metodi di gestione dello stress.

Esercizio:

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