Pesce appeso: Cosa provoca l'esercizio domestico e altri trattamenti

Il guscio sospeso, noto anche come grasso submentale, è una condizione comune che si verifica quando uno strato grasso è formato sotto la barba. Spesso si associa al guadagno di peso, ma non devi essere sovrappeso per averne uno. La genetica più facilmente estratta o la pelle risultante dall'invecchiamento può anche causare la gola sospesa.

Esercizio

Non ci sono prove scientifiche che l'esercizio elimina un guscio sospeso, ma ci sono alcuni esercizi che aiutano a rafforzare e tono muscoli e pelle nella zona della barba. Ripetere gli esercizi da 10 a 15 volte al giorno.

Prima formazione

1. Torna indietro e guarda il soffitto.
2. Spingere la mascella inferiore in avanti per sentire un'estensione sotto la barba.
3. Mantenere la mascella in questa posizione per secondi (conto a 10).
4. Rilassa la mascella e trasforma la testa in una posizione normale.

Seconda formazione

1. Metti una piccola palla sotto il mento,
2. Spingere la barba fino alla palla (riproduzione per 25 volte al giorno).

La terza formazione

1. Con la testa inclinata posteriore, si vede il soffitto.
2. Sdraiati il labbro come se stessi baciando il soffitto per allungare i muscoli sotto il mento.
3. Stop e testa alla posizione normale.

Quarta concezione

1. Guardando dritto, togli la lingua quanto puoi.
2. Alza la lingua e il naso.
3. Tienilo per 10 secondi e poi rilascialo.

Quinto concetto

1. Spostare la testa indietro e vedere il soffitto.
2. Premere la lingua sul tetto della bocca. Tienilo per 5-10 secondi e rilascialo.

Il sesto allenamento

1. Spostare la testa indietro e vedere il soffitto.
2. Gira la testa a destra.
3. Scorrere la mascella inferiore in avanti. Tienilo tra cinque e dieci secondi e rilascialo.
4. Ripetere il processo dall'altra parte.

L'effetto di mangiare ed esercitare

1. Mangiare quattro verdure ogni giorno.
2. Mangiare tre porzioni di frutta ogni giorno.
3. Consultare i cereali integrali.
4. Evitare alimenti trasformati.
5. Mangiare grassi sani, come olio d'oliva, avocado e noci.
6. Evitare le patatine.
7. Abbassare la quantità di zucchero.

Per la perdita di peso, Mayo Clic consiglia di impegnarsi in attività fisica moderata fino a 300 minuti alla settimana, o circa 45 minuti al giorno.

Trattamenti

Se il guscio sospeso è genetico, l'esercizio può aiutare a tonificare i muscoli. Non è chiaro se perdere peso funzionerà.

Altri trattamenti sono correlati a procedure invasive, come ad esempio:

1. Lipolis: Conosciuto come litoscultura, usa la poposlazione o il calore di un laser per sciogliere il grasso e convertire la pelle.
2. Mesoterapia: procedura composta invasiva che digerisce il grasso attraverso una serie di iniezioni.

Fonti: Salute, Mayo Clinic