5 ore faSe dormi duro, si può avere una perdita di 5 vitamine
Periskopi(4 anni fa)
(4 anni fa)1. Vitamina B B comprende timina, riboflavina, niacina e acido folico, che sono importanti per la rigenerazione cellulare e forniscono un sostegno sostanziale al vostro sistema centrale e immunitario. Inoltre monitora i processi chimici che coinvolgono l'umorismo e il sonno. Quando il vostro corpo manca di vitamina B, i sintomi includono depressione e insonnia informa windows.net [...]
La vitamina B include la timina, la riboflavina, la niacina e l'acido folico, che sono importanti per la rigenerazione cellulare e forniscono un sostegno essenziale al sistema immunitario centrale. Inoltre monitora i processi chimici che coinvolgono l'umorismo e il sonno. Quando il vostro corpo manca di vitamina B, i sintomi includono depressione e insonnia informa windows.net
2. Ferro
La mancanza di ferro è associata alla sindrome del disagio della gamba. Quando ti senti a tuo agio, è difficile dormire. Inoltre, anche se avete una mancanza di ferro, troverete difficile dormire di nuovo. Quindi c'e' un contributo indiretto all'insonnia.
3. Vitamina E
La vitamina aiuta a preservare e funzionare le cellule sane. Gli antiossidanti della vitamina E aiutano con problemi di sonno. Aumentare questi livelli di vitamina può contribuire a migliorare il sonno.
4. Kalium
Kalium è un minerale che stimola il sonno. I ricercatori hanno scoperto che quando si prende la quantità necessaria di potassio, i problemi con l'insonnia scompariranno.
5. Magnesio
Magnese è un minerale essenziale per la produzione di melatonina, ormone del sonno. Magnesi facilita anche la tensione muscolare, producendo un aminoacido noto come GABA, che facilita il sistema nervoso.
